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 Diario de Dukan Ratita

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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Lun Ago 22, 2011 11:51 pm

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Pues lo que comentaba ayer por la noche, sabía que había subido unos 6 kilos y no me equivocaba.

¿Cual es mi plan?

Quiero salir a correr al menos 3 veces en semana. Los demás días iré a andar, si el ánimo me lo permite, si no la otra posibildad es hacer bicicleta en casa, ya que tengo una estatica muerta de risa y así ir cambiando de ejercicio y no aburrirme solo de hacer lo mismo.

De momento ayer fuí a correr [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y la sensación al menos por el momento no ha sido mala, yo pensé que iba a ser peor, eso sí tengo algunas agujetas en las piernas..

Sobre la dieta, no quiero agobiarme, porque quiero empezar a salir por ahí ha hacer vida social, por tanto si hay un día que tenga que picar o tenga que cenar no lo voy ha dejar de hacer, pero eso si, controlando que todos los demás días sean al 100%..

Los buenos propósitos para este comienzo de "curso" creo que siempre son los mismos, pero intentaremos cumplirlos porque podrémos con ello
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sor carmelilla

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 1:38 am

Ay! Ratita, yo quiero decirte lo que a mí me ha pasado desde siempre, no lo tomes como consejo si no quieres, porque no soy quien para dártelos, pero piénsatelo, porque es mi propia experiencia y puede servirte. Mira, yo empecé en mi vida muchas dietas, muchísimas, que no me funcionaron, y la mayor parte de las veces, las empezaba pensando como tú: empiezo, pero no me voy a agobiar, si un día salgo, si un día voy a tal sitio.........bueno, pues yo lo que creo después de mis años "de vuelo", es que lo que hay que hacer es cortar radicalmente, empezar con la dieta y respetarla con sus consecuencias, yo te puedo asegurar que al cabo de un tiempo sin pecar, te sientes tan orgullosa de ti misma que no te importa ir de copas y pedir una Coca light.
En cuanto al ejercicio, tampoco te agobies, si puedes hazlo, pero si no tampoco pasa nada, yo he hecho muy poquito y ya ves mi regleta, he adelgazado un poco más lento, pero al fin y al cabo son 18 kilos. Respeta la dieta y ya está.
Hala! ya te he soltado mi rollo, espero te sirva de algo. A ver que opinan las sores. AnimoooooOOOO!

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 2:56 am

Citación :
Siento hamerme fallado, siento haberos fallado.

Nunca me has decepcionado, al contrario, y lo que dice Carmelilla tiene razón, es mi opinión tambien, cuando más alargues esto peor, se trata de cambiar de habitos de vida en general Wink

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 5:44 am

que sabias palabras sor carmelilla, ke gustazo eso de volver a casa despues de salir con los amigos, haber hecho cena Dukan ( pq ya me encargo yo de pedir lo que vamos a picotear y elijo el 90% que sea Dukan, y algo que yo no coma, para que no se me percaten, ji ji ji), pues eso, volver y haber cumplido con la dieta!!! ohhhhhhhhh no te imaginas!! engorda unicamente tu orgullo!! pq total ¿ para que salimos?? para estar con los amigos!!! no para jartarnos de comer, eso es secundario, lo principal es estar con gente que aprecias y te aprecian, asi que no tienes que mirarte en lo que consumes.... que mas da que sea lechuga o un trozo de pizza??


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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 8:10 am

carmelilla, el problema es cuando la fuerza de voluntad brilla por su ausencia y además el sentirme sola.. el verme sola.. en este caso por ejemplo cuando mis padres se van (eso ha sido esta semana o algunos findes) es cuando caigo, pero no caigo en una cosa y punto, si no que caigo con todo el equipo.. 9 días 5,4 kilos de más.. Por tanto te puedes imaginar todo lo que he deborado en estos días..

Lo peor es que no soy capaz de pararlo hasta que no me encuentro con gente alrededor, mirandome con ojos malos cunado cojo un trozo de pan o cuando como algo con pasta o cuando... tomo una cerveza.. si no tengo un ojo a mi alrededor, me pierdo.. con demasiada facilidad..

Por eso lo de proponerme pasarme solo cuando salga, porque además salir para mi es un reto.. mi vida personal ha dado ese giro que a veces pasa después de 5 años con una persona, amigos, todos de él.. y yo sola.. porque da igual a quien llames siempre tienen algo mejor que hacer que verme a mi..

Por eso para mi, mi vida social si tiene que ser salir y tomarme un cubata lo haré, porque es realmente poca.. pero retarme a que solo me pase cuando salga creeme que son dos retos en uno..

En fin jaja, que estoy largando demasiado de mi vida personal Very Happy

Waka: Gracias por mostrarme que no te he decepcionado, gracias, sobre lo demás.. lee lo anterior Wink

Motivada.. lo mismo jeje, lee lo anterior para entender un poco más..

Gracias chicas!
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 8:11 am

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Buenas noches!

Hoy poco a poco voy retomando las riendas de mi misma, voy poco a poco consiguiendo seguir la dieta y estar contenta conmigo misma!

Por un lado ayer hice bollo de avena para desayunar por mañana y por otro pan dukan para tomarlo por la tarde.. Lo hice como para 2 días cada uno y como lo parto por 4 trozos me da para 4 días..

Hoy en el trabajo ha sido un día agobiante, porque al final entre unas cosas y otras el no hacer nada agobia jajaja, si es que algunas veces tenemos tanto y ahora mismo lo que hay no corre demasiada prisa y es horrible jaja porque no hay demasiado.. aissssssssssss

Hoy he ido por la tarde ha hacer unas cosas y unas compras y ha sido tremendo de 17 y algo hasta las 20.. así que por eso no he ido a andar ni nada, porque no he parado!!

Tengo la sensación de empezar a cuidarme mucho más y tengo que seguir siendo así jooooo que es como me siento bien!

Muchas gracias de veras a todas por los ánimos!

Menú de hoy PP:
Desayuno: Bollo con 1 parte de avena y café.
Entre horas 1: Yogurt
Entre horas 2: Yogurt
Comida: Revuelto de pescado, surimi, atún y curry y yogurt.
Entre horas 3: Pan dukan con la otra parte de avena y pavo.
Cena: vuelta y vuelta de pavo, vaso de leche con cacao sin y deulcorante
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 8:28 am

ahi!! esa jabata!!!

te leemos y te seguimos!!! eso quiero que te cuides, que te quieras!!! eso es lo principal, eso antes de dietas, ni ejercicios.....

mil besos!! estamos todas contigo!!

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 8:47 am

Por supuesto que estamos contigo Wink , amos que el amor empieza por uno mismo flower

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Ago 23, 2011 8:54 am

No sé que más decirte Ratita, pero la verdad es que te entiendo perfectamente porque a mí hasta que encontré esta dieta me pasaba exactamente igual. Se me ocurre que igual podías también buscar una ayuda un poco más profesional, pero bueno, igual piensas que ya es gobernar mucho tu vida. De todas formas, no te sientas sóla, vente por el convento siempre que puedas, seguro que alguién habrá en algún momento para hablar un rato. Venga, "palante"

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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Miér Ago 24, 2011 8:01 pm

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Buenas noches!

Por si alguien no lo sabe.. el whatsapp, está escoñao desde esta tarde.. no funciona bien y desde su twitter lo han comentado. [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Uf.. que día más aburrido en el trabajo, madre mía! jajaja, que si que tengo mucho trabajo, pero lo que estoy haciendo ahora es muy mecanico y me aburro tremenedamente!!

Y encima y para colmo empieza a darme hambre a la 13 de la tarde, pero hasta las 15.30 no como.. cada vez alargo más mis entre horas, para poder aguantar, pero es que hoy me he comido un yogurt a las 14.. y aún así a las 15 he salido con un hambre que daba calambre!

Encima hemos tenido que hacer cambio de planes porque el puré de verduras que habíamos hecho se había puesto malo!! porque no se le olvidó a mi mamita meterlo en la nevera.. Snif snif..

Bueno, no pasa nada.. después me he echado un pelin la siesta, 40 minutos eh!! y a las 20.00 he salido a correr de nuevo.. y estoy feliz.. aunque me ha costado lo mío correr sobre todo las dos últimas veces jaja y eso que solo troto realmente, correr, correr no es!!

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Menú de hoy PV:
Desayuno: Bollo con 1 parte de avena y café.
Entre horas 1: Yogurt
Entre horas 2: Yogurt
Comida: Gazpacho (de bote mercadona), 2 hamburguesas, postre de natillas de chocolate sin azucar mercadona.
Entre horas 3: Pan dukan con la otra parte de avena y pavo.
Cena: calabacín a la plancha, filetón de ternera, vaso de leche con cacao.

Ummmmmmmmmmmm, mucha agua jajaja, hoy llevo casi 3 litros jajaja, es que tengo mucho calor todo el día!!!
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Miér Ago 24, 2011 10:52 pm

yo correr.... ke poco me gusta, tengo ke retomar el spinning, ke con eso si que se quema!! vamos sales fundido.

mucho animo!!!

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Jue Ago 25, 2011 3:35 am

Consejo, es tremendamente malo para cualquier dieta pasar hambre, en cuanto tengas hambre lo más normal es que te tires empicada por cualquier cosa, asi que yo procuro, que es no pase, y menos con la dukan que no hay limites en las cantidades, me da que tus horarios hacen que desayunes pronto y comas tarde, si es asi, haz loq ue hago yo, ahi va

desayuno a las 7:00 y como a las 16:30, por lo que desayuno cafe con leche y bollollón de turno, pero me hago un super bocata de pan dukan que llena mucho y lo parto en 2, con lo cual a las 10:30 me como uno y las 13:30 otr, asi aguanto perfectamente, si tienes dudas dame un toque, antes comia yogures y me dejan silvando melodias, tienes que comer cosas de la dieta que te llenen, y si necesitas 20 veces pies 20 veces, asi mueves la hormona del metábolistmo, tambien procuro ir comida a la compra, o a los eventos cuando salgo, si una va llena menos peca, espero que te ayude Wink

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Vie Ago 26, 2011 12:36 am

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Buenas noches a todos!

Que tal llevais el día hoy?.. Yo bien, gracias como dicen en mi pueblo cuando no sale todo como esperas..

Os cuento, después de muchos cumpleaños, muchos reyes etc.. sin pedir nada caro, este año por fin me he atrevido a pedir la ipad (que me gusta mucho) eso sí jaja a mi me gustaría la cara, sale por casi 700 euros.. :S

Bueno total.. que se lo he pedido a mis padres, su contestación la de siempre "NO".. Y claro ahí va mi cabreo..

Porque para mi nunca hay dinero para nada.. Pero para mi hermano siempre lo hay.. hace dos años por reyes un movil 200 euros.. en su cumpleaños de este año otro movil otros 200.. los reyes de este año en enero.. un portatil de 800 euros..

Y bueno antes de vacaciones le dije a mi madre en un comentario que me quería cambiar los cristales de las gafas, porque se han rallado mucho y además como no me gustan ya demasiado mis gafas cambiarlas..

Ella dió a entender que me las compraría con su paga de beneficios y con esa paga, compró las gafas de mi padre, las suyas.. y cuando pregunté cuando iríamos por las mías.. me dijo que cuando quisiera, que si ya tenía yo el dinero..

Os podéis imaginar mi cara y mi desconsuelo al oir eso!! y ahora cuando les pido el ipad, tampoco.. es como si yo no existiera para regalos caros.. De verdad.. parece eso... y me he pillado un cabreo que te mueres..

Así que ale.. me he ido a comprar.. un regalo y para mi estas cositas.. [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Pocas cosas porque no tengo pasta ni para morirme.. aissssssss

En fin..

Menú de hoy PP:
Desayuno: Bollo con 1 parte de avena y café.
Entre horas 1: Yogurt
Entre horas 2: Yogurt
Comida: Pollo con quesito por encima.
Entre horas 3: Pan dukan con la otra parte de avena y pavo.
Cena: Trucha al microondas.

Teneis razón jeje, la verdad es que si como los yogures es porque es lo más fácil de llevar y de comer mientras estoy hablando con los clientes.. por eso normalmente es de lo que tiro Very Happy

Un besazo a todas, gracias por los ánimos!
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Vie Ago 26, 2011 1:48 am

Pues intenta no darle mayor importancia, con el tiempo, estarás orgullosa de haber conseguido las cosas por ti misma aunque te cueste y no tendrás que deber "favores", je,je,je....

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita    Jue Sep 08, 2011 9:28 am

Ratitaaaaaaaaaa! ¿dónde estás que no te veo por ningún lado? ¿estás bien?

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Jue Sep 08, 2011 6:18 pm

Jeje, ando de vacaciones esta semana Very Happy Y estoy de viajecillos por la CAM Very Happy Cominidad Autonoma de Madri Very Happy
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita    Vie Sep 09, 2011 1:15 am

Aaaaaaaaahhhhhhhhh! me alegro

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Mar Sep 13, 2011 6:15 pm

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Buenas noches!

Ya es lunes, el lunes en que muchos peques empiezan el cole y en el que yo hago mi vuelta al cole "especial".. porque si jaja, vuelvo al cole para poder hacer poco a poco la dieta bien. No me voy a agobiar demasiado. (siempre digo lo mismo jajaja)

La primera medida, como esta semana me he pasado.. mucho no.. lo siguiente!, pues no me voy a pesar, no me quiero asustar y no quiero desanimarme.. Mi objetivo es que cuando me pese la semana que viene siga en el 109.. lo que sea.. A ver si lo puedo conseguir.

Por otro lado me he comprado por mi cumpleaños un vestido y me he estado probando ropa.. estoy realmente contenta de haber ido a H&M y haberme metido en los pantalones, eso sí jaja de la 54, pero en los de tela, de la que no estira! Para mi esto es todo un logro de verdad.. Y bueno jaja, estoy cambiando un poco mi fondo de armario, por aquello de año nuevo, vida nueva, look nuevo jajaja.

Tambien comentaros que no estamos pasando un buen momento familiar, mis abuelos por parte de madre están cada vez peor, el Alzheimer está haciendo mella en mi abuela y mi abuelo no entiende bien que es lo que pasa.. Se enfada y se da golpes el mismo por no golpear a mi abuela.. en fin.. que no lo estamos pasando muy bien..

Esto hace que haya días que no haya mucho que cocinar en casa, porque entre ir a visitarlos y tal, la compra se está haciendo difícil, es verdad que esta semana que he estado de vacaciones a parte de mi cumpleaños y he comido un poco de todo jaja, pero bueno ahora he planeado toda la semana y ahora a ver que tal se me da.. espero que no me líe demasiado.

Menú de hoy PP.
Desayuno: Bollo de canela con 1 parte de avena y café.
Entre horas 1: Yogurt.
Entre horas 2: Pavo e infusión fria frutas del bosque (mercadona)
Comida: Pollo al curri (un día de estos hago la receta con fotos), yogurt e infusión.
Entre horas 3: Pan dukan con la otra parte de avena y pavo. Vaso de leche.
Cena: Filete de lomo de vaca.
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Miér Sep 14, 2011 2:05 am

Mucho ánimo con los abuelos y mil trillones de energía positiva que os de paciencia, sobretodo al abuelo.

Ains me encanta eso de ir de compras.. cuando podré? jajajaja

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita    Miér Sep 14, 2011 2:28 am

poco a poco ratita, son cosas de mucha paciencia.

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Miér Sep 14, 2011 3:10 am

Alicia, si sé que los abuelos con paciencia pero jo, da tanta penica.. de verdad hay días que por ellos y otros días por mi mami, que lo esta pasando realmente mal!

Sobre las compras, es más bien porque entre abuelos, tios, padres me han dejao 250 euros para comprarme cositas jaja y lo mejor es ir de compras de ropa Very Happy

Carmelita, muchas gracias, la verdad es que paciencia me sobra Very Happy así que no problem Very Happy
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Miér Sep 14, 2011 6:08 pm

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Buenas noches!

Ha llegado el martes 13.. y he pasado una noche horrible, he dormido poco, mi hermano llegó a las 12.30 y dejó a la perra encerrada en la habitación y la pobre no hacía más que lorar..

Me levanté, la acurruque es un camita en otra sala y se quedó frita!, así que lo que quería era su camita.. pero claro jaja ya me quedé en duermevela hasta que no llegó mi hermano para echarle un poco la charla!

Aisssssssss es que es un desastre, quiere tener perrito y después no lo cuida, pobrecita mía!

Así que he tenido una noche un poco cansada.. después me costó mucho dormir y justo cuando me dormí sonó el despertador que horror leche!!

Bueno hoy en el trabajo he tenido un poco de descanso, el proceso que estoy haciendo es largo y me ha dado tiempo a cotillear por internet, he encontrado dos blog que me han gustado:

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Los dos son de moda, los dos más o menos en talla grande, sobre todo el primero, el segundo ella es grande, pero realmentese pone ropa de muchos sitios de tallas normales y que después en esas tiendas podeis encontrarla más peque.. (lo digo por las que ya estais consolidando Very Happy )

Me han parecido interesantes, después en mi web de yoigo, me ha dado por investigar donde pone "renuevo" y he visto la blackberry 9800 Y ME HE ENAMORADO! además que me he enterado que no tepueden obligar a pagar la permanencia y claro jaja me he picado a mirar, pero por menos de 200-400 euros no creo que la pueda conseguir..

Bueno jaja ya os contaré cuando eche cuentas si me la compro.

Menú de hoy PV.
Desayuno: Bollo de canela con 1 parte de avena y café.
Entre horas 1: Yogurt.
Entre horas 2: Pavo e infusión fria frutas del bosque (mercadona)
Comida: Ternera con champiñon, zanahoria y salsa de soka
Entre horas 3: Pan dukan con la otra parte de avena y pavo. Vaso de leche.
Cena: Verduras a la plancha (Calabacín, berenjena y tomate) y vuelta y vuelta de pavo.
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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Jue Sep 15, 2011 2:30 am

Sor ratita, no veo que su regleta se mueva, prepararos que vengo con ganas de meter caña a todas

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Jue Sep 15, 2011 8:38 am

Mirala....con las pilas recargadas doña sor Kawa....... susto me da!!

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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   Jue Sep 15, 2011 8:52 am

Sor Kawa escribió:
Sor ratita, no veo que su regleta se mueva, prepararos que vengo con ganas de meter caña a todas

Ejem.. es que después de la última semana de vacaciones he preferido no pesarme jajaja, el lunes que viene prometo hacerlo! y espero al menos haber recuperado el 109 jajaja

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MensajeTema: Re: Diario de Dukan Ratita   

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