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 Sor Secreta Dukanizada II

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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   Sáb Dic 31, 2011 2:21 am

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sor carmelilla

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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II    Sáb Dic 31, 2011 2:49 am

Guaaaaaaauuuuuuuuuuu!!!!!!! lo mismo el año que viene te vemos en alguna portada, jajajaj. Me alegro mucho de verte y tan guapa. Mucho ánimo y fuerza para el año que viene, y sobre todo mucha salud para todos. Muchas gracias por la postal. Besos, guaapaaaa. flower

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silpol

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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   Sáb Dic 31, 2011 7:31 pm

flower flower flower Pero que guapa estás. flower flower flower


FELIZ AÑO!!!

santa rendeer santa rendeer santa rendeer

afro afro afro afro afro afro
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   Sáb Dic 31, 2011 8:08 pm

Gracias preciosas!!!

Que el nuevo año os traiga nuevos proyectos que os hagan sentir vivas y este foro sea para seguir encontrandonos, contando nuestras cosas
compartiendo y riendo muuuuuuuucho

Feliz 2012 sores!! Smile

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MLuz



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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   Miér Ene 04, 2012 12:01 am

Feliz año guapa.

Me voy de vacaciones y cuando vuelvo me encuentro un montón de novedades :-)

Me alegro de tus notas y respecto a la dieta, si es lo mejor para tí adelante!!

Besitos
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   Dom Ene 15, 2012 5:16 am


Desayuno: 200mL leche desnatada sin lactosa+ 20g de cereales + 1 kiwi
Media mañana: 20g pan de molde integral sin azúcares añadidos Hacendado y 40g queso de burgos ( ya veremos si hago la media mañana.. porque son las 10)
Comida: 250g de ensalada de judias verdes( tomate, judias, cebolla,pimiento, un poco de atún natural enlatado y quizás 2CS de aderezo Dukan para ensaladas). 120g de filete de pollo al vapor con hierbas y 2 mandarinas ( 130g)
Merienda: 1 yogur desnatado sabores hacendado y 10g de galletas
Cena: 250-300g de Calabacín relleno de verduras( lo voy a hacer al vapor todo) y con queso enmental para gratinar en el horno, 40g de pan, 100g de kiwi
No he calculado las calorías pero deben estar seguro por debajo de 1500

H estado mirando páginas de nutrición con lcaluladoras de calorías y actividades físicas y debo consumur menos de 1643 calorías al día para poder ir bajando de peso.

De momento peso d esta mañana 69.1 y terminando la regla

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MensajeTema: Re: Sor Secreta Dukanizada II   

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