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 MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO

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Sor Kawa
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MensajeTema: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Vie Jul 01, 2011 6:54 am

DUKAN SIN HUMOS

SE PUEDE DEJAR DE FUMAR Y NO ENGORDAR

COMPARTE TÚ HISTORIA, NO ESTÁS SOL@, VERÁS QUE SOMOS MUCHOS MÁS

EL APOYO EN GRUPO GARANTIZA EL EXITO

CUENTANOS TÚ HISTORIA

Y COMPARTE TUS LOGROS Y DIFICULTADES DEL DÍA A DÍA


UN GRAN COSEJO DE MI AMIGO "AMI EL NIÑO DE LAS ESTRELLAS"
cuando tengas ansiedad, es preocupación, o bien por el tabaco o bien por la comida
la palabra preocupación no existe, ya que es un acto anticipado a unos hechos que no han pasado
no tiene ningún sentido preocuparse por algo que ni a pasado, ni sabes si va a pasar.
Ante todo esto lo mejor es "OCUPARTE" en vez de "PREOCUPARTE"
si es el tabaco o la comida lo que te (PREOCUPA), vete a andar, ponte a cocinar nuestras recetas
escribe tú diario, arregla esa cajonera que siempre tienes pendiente de ordenar, etc... el mantenerte "OCUPADO"
hará que desaparezca la preocupación

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Última edición por Sor Kawa el Lun Jul 04, 2011 8:46 am, editado 7 veces
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Jul 04, 2011 2:29 am

MI HISTORIA by Sor Kawa

Después de casi 6 meses sin fumar, alguno solo en alguna fiesta, caí irremediablemente, por que para dejar de fumar, no se puede dar ni una sola calada, es mi tercer o cuarto intento, antes fumaba paquete y medio de tabaco, cuando salia 2 o más. el año pasado en uno de los intentos, me metí en un circulo vicioso, tabaco, dieta, dieta, tabaco, solo conseguí no dejar de fumar, y engordar 8 kilos, más los 12 que ya me sobraban, cuestión 20 kilos de sobrepeso, seguia fumanda y una ansiedad y frustración total y absoluta...............aun así no me rendí......ni voy a rendirme, tomo el champix para dejar de fumar, yo probé de casi todo y esto es increible para dejarlo.
Ahora llevo sin fumar desde el 27 de junio, espero sea la definitiva, he adelgazado 15 kilos, los primeros con naturhouse hasta que descubrí la dukan, no solo bajo de peso, sino que no tengo mono, y si me da no tengo limitadas las cantidades de comida, cuanto más proteinas comás más adelgazas, lo estoy llevando bastante bien esta vez....ni que decir tiene que la ayuda de los foros para adelgazar o dejar de fumar, más champix, y las ganas de triunfar, la experiencia después de tantos intentos (ojo no digo la voluntad por que esa es difícil de cultivar) ayudan 100 x 100, asi que abro este post, para ayuda de todos los que quieran dejar de fumar y perder peso al mismo tiempo.

Animo por que lo vamos a conseguir!!!!!! nuestro apoyo nos hace fuertes y compartir experiencias también.

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Última edición por Sor Kawa el Lun Jul 04, 2011 8:47 am, editado 1 vez
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Jul 04, 2011 2:43 am

03 DE jULIO DOMINGO

Mañana hace una semana que deje definitivamente el tabaco, y quiero decir que soy ex-fumadora, desde el primer momento que deje de dar la última calada, mi mayor temor el finde semana. Ayer estuve en la sierra con la familia, y aunque todos eran fumadores todos lo han dejado, el estar con personas que no fuman ayuda muchísimo, pues que hacen que no te acuerdes de ello, pero mi cuñada si fuma alguno, bajamos a tomar el Vermut, por supuesto yo coca light, ella estaba a mi lado fumando, y sinceramente no me dieron ganas al contrario, me dio pena verla fumar, que no sabía donde meter el cigarro para que no nos diera el humo a ninguno, y más por que en unos meses tiene previsto quedarse embarazada y se pone nerviosa y con remordimientos cuando la preguntas si va a dejarlo, dice que lo intentará si puede, ahora esa aptitud me parece alucinante, me refiero a ver una embarazada fumando, pero cuando yo lo estaba de mi hijo hace 13 años, no dejé de fumar, para ser exacto fumaba un pilín menos pero poco, y recuerdo perfectamente la ansiedad que tenia siempre por que me comía la cabeza con querer dejarlo y no poder y los remordimientos de si mi pequeño estaría bien con tantos humos...puff me acordaba de todo eso ayer cuando la veía a mi cuñada fumando y sinceramente no me dieron ganas ni mono alguno..
Reconozco que mis recaidas siempre son en momentos sociales, ya sabeis se va uno de copas con los amigos, y cuando llevas 3 cañas o 3 pelotazos se te olvida que eras ex-fumadora, se que mi refuerzo y mi reto va a ser superar eso, de momento hasta que no me encuentre más fuerte, evitaré esos momentos.

Espero que mi charleta de hoy le sirva a alguien

NOTA: no me noto ansiedad, pero no dejo de comer chicles, como me duele la mandíbula, daños colaterales ya se pasarán Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

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Sor Kawa
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MensajeTema: 04 de julio lunes   Mar Jul 05, 2011 10:31 am

Bien todo el día, hasta que llegue a casa después de las compras, joe no me habia tomado el champix de las 16:00, por que se me olvidó tomarlo, y cuando llegué me entró un monazo!!!, a sido el día que más fuerte me ha dado, pero la verdad es que no ha durado mucho unos 20 minutos +-, por lo demás me espera una noche toledana, he comido pescado y no puedo, así esperando estoy me de el cólico de un momento a otro que ya está empezando a hacer efecto.

Amos a por el martes, hoy ya hizo una semana después de la recaída

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Jul 06, 2011 6:36 am

Día tranquilo, sin ansiedad ni ganas de fumar...... vamos a por el miercoles

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Jul 11, 2011 8:49 am

hoy domingo , uis que mal, vaya finde no he pecado, pero lo he pasado fatal, desde el sábado por la tarde alternando y dos copillas de por la noche que monazo, y hoy todo el dia ociosa sin hacer nada, bueno si alguna cosa pero poco, con lo cual cuanto más ocioso más dandole vueltas al temita jajajajajaja, bueno vamos resistiendo.
Animo sor que de esta lo consigues !!!!!cheers

De momento me doy animos yo sola, por que no hay nadie dejando de fumar ahora en el foro Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Jul 13, 2011 3:04 am

No me lo puedo creer según pasan los días lo voy llevando peor, ainsss que ganas de irme ya de vacas, por cierto se me había olvidado que una de los efectos secundarios del champix es que engorda, asi que sigo a dieta, quemando grasas, pero mi peso no se mueve, ya se moverá



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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Jul 27, 2011 6:35 am

UFFFF 26 de Julio, hoy un mes sin fumar desde la recaida, estoy de vacaciones y quitando algú rato muy muy puntual, lo he llevado muy bien, eso si estar rodeado de no fumadores ayuda mucho.

Quiero escribir un reto y es el siguiente, un conocido me dijo que de está no lo conseguiria que necesitaría algún intento más, pues ahí va mi reto,

Mi reto será escribir el 26 Agosto que no he probado ninguno ea

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Ago 01, 2011 8:04 am

Bueno de momento mañana 01 de Agosto, he pasado las vacaciones, bien menos los 3 días que fue a vernos mi hermano y mi cuñada, que ella si fuma, poco pero fuma, y salimos una noche de copis en plan tranquilos con los chicos, y joe lo que me cuesta superar el momento social copas....pero lo superé, asi que sigo con mi reto

escribir el 26 Agosto que no he probado ninguno

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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Ago 01, 2011 8:44 pm

Enhorabuena!!! Imagino que debe ser muy duro el poder controlar algo asi, pero mucho ánimo

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dukanratita

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Lun Ago 01, 2011 8:58 pm

Mi más sincera enhorabuena!

Porque si ya es difícil centrarse solo en una dieta... no me puedo imaginar encima sumarle la ansiedad de dejar de fumar!!, eso sí hay muchas que lo hacen eh!!, así que tu no vas a ser menos!!

Mucho ánimo!!!
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Mar Ago 02, 2011 3:04 am

Gracias chicas, vuestros post ániman mucho, y si Sor Secreta es muy muy duro dejarlo y llevar las dos cosas a la vez, pero si encima le sumas que tengo que hacer casting para lo del novio, vaya 3 cruces que llevo encima Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

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sor carmelilla

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Dom Ago 07, 2011 9:44 am

Bueno, bueno, como te admiro, eso sí es fuerza de voluntad. Yo también soy fumadora, pero ahora mismo no me veo llevando las 2 cosas a la vez. Sólo lo he intentado una vez que duré 8-10 días como mucho y luego sí que lo dejé cuando me quedé embarazada, pero cuando puse el primer pié fuera del hospital, me salía el humo hasta por las orejas. Eso sí, ahora fumo menos que antes del embarazo, y no lo hago en casa, para que mi peque se críe sin malos humos. Pues lo dicho, mi admiración y sigue adelante.
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Mar Ago 09, 2011 3:40 am

Gracias Guapa, realmente es algo muy muy dificil, me ayudan mucho las pastillas champix, los foros, y que todos los que lo saben me apoyan en las salidas, ya voy llevandolo mucho mejor, he pasado el finde sin humos cheers y con copeo y cañeo Smile

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Ago 10, 2011 2:50 am

Genial, ya no tengo nada de mono, y voy llevando mejor los momentos sociales cheers

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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Ago 10, 2011 5:15 am

biennn que Sor Kawa lleva mejor los actos sociales!!! venga campeona que tu puedes!!

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sor carmelilla

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Miér Ago 10, 2011 7:57 am

Me alegro mucho sor kawa, de verdad, pero cuidadín, cuidadín, no bajes la guardia y sé fuerte. Te lo digo porque mi fraile dejó de fumar y él mismo estaba sorprendido de lo bien que lo llevaba, pero a los tres meses pasó unos días de verdadero mono. Estate preparada por si acaso. ANIMO.

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MLuz



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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 1:53 am

Paso a contarte mi experiencia con dejar de fumar, para que veas que sí se puede. Mucho ánimo!!

Llevo sin fumar más de 3 años, si te digo la verdad ahora mismo para mí es normal no fumar, ni me acuerdo del día exacto que lo dejé. Yo había intentado dejar de fumar en el pasado y la verdad es que lo llevé muy mal, demasiada ansiedad, ataques de taquicardia, no dormir por las noches... Lo que sí tenía claro eran 2 cosas (más bien 3), la primera es que quería dejar de fumar antes de quedarme embarazada, la segunda es que necesitaba ayuda y la tercera es que no soy masoca, si lo paso mal para dejar de fumar....no vuelvo a fumar en mi vida (ni un cigarro, ni una calada, nada) porque no quiero volver a dejarlo.

Al final gracias al endocrino conocí la unidad de tabaquismo del Hospital Universitario de Tenerife. Allí una neumóloga me ayudo a dejar de fumar. En mi caso usamos los parches de nicotina y los chicles de nicotina. Además, me motivaba mucho el seguimiento que me hacía, la primera cita fue a los 3 días de dejar de fumar y luego me veía todas las semanas. También me hicieron una espirometría así como una radiografía de los pulmones. Lo mejor de todo, en la última consulta con ella (la semana anterior me acababa de quitar el último parche) aproveché para decirle que me diera el alta ya que estaba embarazada :-) y no pensaba volver a fumar.

Es duro dejar de fumar y si ves que no puedes sola busca ayuda, habla con tu médico seguro que puede asesorarte. También es importante tener claro que quieres dejar de fumar y que una sola calada supone la vuelta (y echarías por la borda todo el esfuerzo que habías hecho antes)

Respecto a lo de coger peso al dejar de fumar. Cogí unos 5 kilos aunque reconozco que la culpa no fue del tabaco. Con la excusa de que había dejado de fumar me permití demasiados caprichos, me pasó igual con el embarazo (un bombón de chocolate negro diario creo que no es bueno para nuestro peso) y al final entre una cosa y otra... 20 kilos que gracias a Dukan acabo de perder.

Con lo de dejar de fumar y con la dieta la gente se admira y me dice "Es que tienes mucha fuerza de voluntad" pero si os soy sincera la verdad es que no me gusta sufrir y si tengo que pasarlo mal para dejar de fumar o adelgazar lo paso mal una vez, por eso es por lo que he sido tan radical con las dos cosas.

Mucho ánimo y verás como consigues tus dos objetivos!!

Un saludo a todas las que os hayáis leído todo el rollo que he soltado ;-P
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 1:57 am

Gracias por tu testimonio MLUZ!!

¿ Veis? Si se puede si se quiere!! cheers

Felicidades por tu logros y ojalá todo lo que te sigas proponiendo lo consigas!! I love you

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 5:36 am

mE CAGO EN TÓ Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad ayer di unas caladas, pero es que era un momento muy muy importante en mi vida, y estaba con un ataque de pánico mortal de necesidad, que asco estaba malísimo, pero ahora tengo ganas de fumar
voy a darme de cabezazos en la pared un rato pero de verdad, porfa echarme la bronca, darme apoyo con esto que para mi es incluso más importante que la dieta, por que si fallo siento que fallo a mi peque

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 5:41 am

Joer que mal, siento que he fallado a todo el mundo y sobre todo a mi, que razón tiene liz siempre me lo digo, no volveré a fumar por no tener que pasar de nuevo por este calvario, pero al final siempre pico por algún motivo, voy a llorar un ratito, a lavarme el cerebrin, y a volverme una leona, por que soy una guerrera, y si mi camino es caerme 20 veces me levantaré 21

Gracias a todas sois un grandisimo apoyo

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MensajeTema: : Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO    Jue Ago 11, 2011 7:22 am

Ay! sor kawa, no se me decaiga, vuelva a poner la regleta a cero y "palante".

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 7:25 am

Palante si señor, es que fue un momento de muchisimo estres y miedo, bueno no es excusa, tengo que reforzarme para esos momentos estar en guardia,



GRACIAS

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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 8:35 am

Mucho ánimos, sabes que puedes lograrlo. Tienes que mentalizarte que no puedes dar ni una calada. Piénsate lo de buscar ayuda, a mi me vino muy bien.

Besos
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MensajeTema: Re: MI HISTORIA NO AL TABACO, ESCRIBIMOS EL DIARIO   Jue Ago 11, 2011 9:54 am

Anda guapa ven que te den un achuchón reconfortante.... Porqué tienes tabaco cerca? scratch .. si no lo hubieras tenido tan a mano te hubiera dao por comer.. huebieras fastiado la cetosis pero se retoma en un par de días.. Pues ahora con el tabaco igual... 2 días y Kawa entra en cetosis de nicotina Wink

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