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 Menú Consolidación: 01/08/2011 - 07/08/2011

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MLuz



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MensajeTema: Menú Consolidación: 01/08/2011 - 07/08/2011   Sáb Ago 13, 2011 1:53 am

Aquí tenéis el menú de mi primera semana en consolidación.

Aclarar un par de cosas, yo tomo un danacol (realmente tomo el de la marca hacendado q es más barato y tiene menos HC) todos los días ya que en mi caso he comprobado que me baja el colesterol. No se si es apto o no apto (Dukan solo habla del actimel) pero en mi situación prefiero seguir tomándolo ya que abuso bastante del huevo y me ha ido bien la dieta con él. Eso no significa que vosotras podáis hacerlo Razz

Lo siguiente es que no he puesto los postres. Normalmente al medio día me tomo una gelatina 0 y por la noche un yogurt de postre, menos los días PP y algún otro más que tomo queso batido con edulcorante y aromas, lo meto un rato en el congelador (media hora) y está buenísimo. También suelo tomar los fines de semana (y si no he tomado tolerados ese día) un helado de Kalisse 0 que no sabemos si es apto.

Por último, el Tipo me refiero a:
  • PV= Proteinas y verduras
  • HC= Hidratos de Carbono
  • PP= Proteinas Puras
  • CG= Comida de Gala


Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena Tipo
Café con leche y aspartano
Pavo
Bocadillo (1 de avena) con pate
Yogur
Nactarina
Lubina a la plancha con ensalada
Danacol
Bizcocho
Setas a la plancha y pechuga de pollo
PV
Café con leche y aspartano
Pavo
Bocadillo Pan integral con jamón
Yogur
Nactarina
Pollo con verdura asada y cus-cus (prometo receta)
Danacol
Bizcocho (2 avena)
Hamburguesa de verdura con queso y huevos de codorniz
HC
Café con leche y aspartano
Pavo
Bocadillo (1 de avena) con jamón y queso (20% graso)
Yogur
Pera
Gazpacho y ternera plancha
Danacol
Bizcocho (1 de avena)
Rollitos de salmón marinado y picadillo de tomate
PV
Café con leche y aspartano
Pavo
Bocadillo (1 de avena) con jamon cocido
Queso batido
Higado de ternera con sopa de marisco

Bizcocho (1 de avena)
Tortilla (1 yema y 2 claras) de pavo
PP
Café con leche y aspartano
Pavo
Bocadillo Pan integral con jamón
Yogur
Nactarina
Ensalada, pechuga plancha y salsa tomate
Danacol
Bizcocho (2 de avena)
Verduras rehogadas con carne y queso fresco
PV
Bocadillo Pan integral con jamón
Cafe
Nactarina
Bizcocho
Solomillo cerdo plancha con ensalada
Danacol
Bizcocho
Salchichas con bollito de leche
PV
Bocadillo Pan integral con jamón
Cafe

Bizcocho
Comida de gala (Restaurante "El monasterio"): Queso asado con mojo, ensalada, entrecot de ternera con papa asada y salsa de aguacate. Helado Mcflurry

Nada, estaba llena
Pan tostado (1 avena) con paté y queso untar
CG
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Sor Secreta
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Mensajes : 1439
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Edad : 40
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MensajeTema: Re: Menú Consolidación: 01/08/2011 - 07/08/2011   Sáb Ago 13, 2011 3:37 am

Muy bien MLuz es un menú variado y completo. Felicidades!! Yo no sé que como es la estabilización, pero si conozco consolidación y si por mi fuera me queaba la vida entera en conso Wink

Gracias por compartir Like a Star @ heaven I love you

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