Aloha Convento a Dieta

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 Por las mañanas??

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silpol

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MensajeTema: Por las mañanas??   Lun Sep 19, 2011 5:28 am

Mi pregunta es la siguiente.
Siempre se tienen que comer las tortitas de avena por la mañana?? Están buenas las tortitas si las haces por la noche para el día siguiente??
Madrugo mucho, me levanto a las 4:30 para ir al trabajo a las cinco, y como comprendereis no tengo mucho tiempo para desayunar, apenas me tomo el café y me marcho. Si las pudiera hacer el día de antes y comermelas en el almuerzo en vez de un bocadillo... sería para mi lo mejor.Todo esto en la fase de Ataque, pero si va bien lo seguiría haciendo.
Saludos!!!
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motivada.com

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Lun Sep 19, 2011 5:58 am

tb te puedes hacer pan dukan, la receta ke hay para 4 dias...

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silpol

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Lun Sep 19, 2011 6:06 am

De momento no tengo el nivel suficiente para ver las recetas. Pero seguro que cuando la necesite lo tendré,jajaja.
Twisted Evil Twisted Evil
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Lun Sep 19, 2011 8:38 pm

Hola guapetona!, a ver.. sobre la avena yo he leído que es mejor por la mañana, pero no es obligada..

Si buscas, hay magdalenas, bizcochos mil cosas dulces que hacerse para tomarla! no solo la torta Very Happy Ya verás como seguro que al final encuentras alguna forma de tomarla Very Happy
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 2:58 am

Te vendría bien hacer lo que hago yo, un pan dukan clasicc, que a mi me da para hacerme 2 bocadillitos, que me como en dos medias mañanas, eso me hace aguantar muy bien hasta la camida, te dejo la receta es muy sencilla

ataque:
- 1,5 cs de salvado de avena
- 1 cs de salvado de trigo
- 1 cc levadura química
- 2 claras de huevo
- 2 cs de queso batido 0% o yogurt natural desnatado

mezclalo todo, y lo pones en un molde alargadito, yo uso uno de silicona de los chinos, como los que se usan para los pasteles de carne, y lo metes al micro yo 4-5 minutos, dependiendo de la fuerza de tu micro, yo hago para 2-3 dias (2-3 panes) y los meto en un bolsa de las que se cierran ermeticas y a la nevera. luego ese pan lo abro por la mitad y le pongo pavo y queso en lonchas el que encuentres con menos calorias, o con pate de atún,(queso tipo philadelphia ligth mezclado con atún de lata natural o escabeche del mercadona), con jamón serrano ojo sin grasa, cecina, etc......

Cualquier duda ya me dices, en cuanto pases a crucero ya le pones 2cs de avena Wink

cs = cucharada sopera
cc= cucharita de café

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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 3:53 am

en el libro ilustrado pone que da igual, que lo importante es tomarlo.

Personas con experiencia propia en la dieta la toman por la mañana, ya que al ser la fuente mínima de hidratos de carbono diaria es imprtante para el cerebro funcione y asi a ellos les va bien. La mayoria de estos también aconsejan no tomarla por la noche porque no se queman sus hidratos.
Hablando con personas que llevan tiempo con la dieta y con mi herboristero, los mejores resultados son tomarla casi siempre a la misma hora

Tu puedes hacer lo que quieras!! Además Dukan lo pone en su libro, que lo importante es tomar tu ración diaria Smile

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MLuz



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 3:57 am

Yo hago el pan parecido al de Sor Kawa. Lo que sí te recomiendo es que lo hagas para varios días (multiplica por 2 o por 3 las cantidades) ya que se conserva bien en el frigo.

La receta que yo uso es:
Ingredientes:
- 4 cucharadas soperas de salvado de avena.
- 2 cucharadas soperas de salvado de trigo.
- 1 cucharadas soperas de leche en polvo
- 2 claras de huevo y 1 huevo entero.
- 1 CS de levadura y ½ gaseosa (o bicarbonato).
- 3 CS de queso batido 0 % MG.
- 1 pizca de sal, ajo en polvo, ..

Elaboración
Se mezclan bien los ingredientes, se pasan a un molde, se tapa con film transparente (yo uso el lekee que no hay que taparlo con film trasparente) y se cocina 5 minutos en el microondas a 800. Se da la vuelta y otros 2 minutos

Actualmente lo hago en tupper y sin tapar con el film..

Esta receta la usaba en Crucero que son 2 CS al día por lo que tenía para 2 días o hacía también magdalenas y me comía 1/4 de pan para el desayuno de media mañana y 1/4 de magdalenas

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silpol

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 8:59 am

Muchas gracias chicas!!! La verdad es que al leeros con esos ánimos que teneis todas nadie diría que estais a dieta, Smile

Espero tener vuestros ánimos.
Saludos y gracias por las recetas.
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marian58



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 7:21 pm

yo hago el pan todas las noches.hacemos para 3,ya que la dieta la seguimos mi pareja y mi hija tb,lo hago como habeis dicho.
como estamos en consolidacion hacemos 3 cucharadas de avena por cada uno y las de trigo ,un yogur,3 claras de huevo,levadura y al horno 20 minutos,y sale perfecto.Lo partimos en 3 y nos hacemos un bocata que comemos con jamon o lo que tengamos para cenar.
luego cuando venga esta tarde os lo explico mejor,pq ahora voy a toda prisa,un saludo
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MLuz



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Sep 20, 2011 10:31 pm

Hola Marian

En consolidación son 2CS de salvado de avena (también he leido en algunos blog que el foro de Dukan dijeron que son 2.5 ) pero no 3CS. En estabilización es donde son 3CS

Besos
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marian58



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 12:30 am

gracias ,yo soy un poco desastrer y tienes razon,es mi costillo quien lo hace y como iba a toda prisa me equivoque,lo hace el,pq es a quien mejor le sale.
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MLuz



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 12:31 am

Marian, yo también me equivoco, con decirte que no tengo claro si es 2 o 2,5 .. Si alguien nos lo aclara..

Creo qu eya tienes más de 10 mensajes así que solicita el acceso a Ataque
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marian58



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 2:09 am

yo creo que son 2,5 y 3 en la de estabilizacion,pero tb es verdad que no estoy segura
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marian58



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 2:10 am

como puedo solicitar el acceso a ataque?
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MLuz



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 2:15 am

Conectate al foro y te lo explico
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 2:57 am

Aqui sacado de la web pone que en conso son 2.5 Very Happy

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MLuz



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 2:59 am

Gracias ratita!!

Lo que me lia de esto es que en el libro pone 2CS y claro no sabes que hacer
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 3:02 am

MLuz escribió:
Gracias ratita!!

Lo que me lia de esto es que en el libro pone 2CS y claro no sabes que hacer

En el libro no pone que se pueda tomar jamón y la gente lo pone como tolerado Very Happy

O ahí tienes el caso de tu fanta de naranja.. Very Happy jajaja
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silpol

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 3:51 am

marian58 escribió:
como puedo solicitar el acceso a ataque?

Buena pregunta, y... la respuesta? Embarassed
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 4:02 am

silpol escribió:
marian58 escribió:
como puedo solicitar el acceso a ataque?

Buena pregunta, y... la respuesta? Embarassed

Si vas a la pag principal del foro..

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Abajo del todo verás que pone leyenda y pone los nombres de las fases en colorines..

Si le das al verde, fase de ataque, te sale un listado de nombres.. Ahí en la tercera linea te tiene que poner "Suscribirte" o algo así jajaja, es que no lo tengo porque yo estoy en todos los grupos y me pone cancelar subcripción jaja

Si le das, después sor secreta o sor kawa te darán permiso para entrar ..

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marian58



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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 4:38 am

es asi segun me explico MLuz,estoy ya ala espera a que me den el acceso
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 8:17 am

marian58 escribió:
es asi segun me explico MLuz,estoy ya ala espera a que me den el acceso

Pues ya lo tienes jaja porque estás verde Very Happy
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 8:32 am

Ya te abrí los permisos

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silpol

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 8:40 am

Very Happy Eiiii!!! ahora voy a dar una vueltecilla por el foro. Gracias!!!
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 8:43 am

A ti por participar lol!

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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   

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