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 Por las mañanas??

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marian58



Mensajes : 43
Fecha de inscripción : 30/08/2011

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Miér Sep 21, 2011 8:49 am

gracias,voy a darme una vuelta por aqui,ya tenia ganas
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Sor Crispada



Mensajes : 167
Fecha de inscripción : 03/10/2011
Edad : 41
Localización : Madrid

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Oct 04, 2011 2:16 am

Hola!!!
Pues yo normalmente me suelo tomar el bizcocho express de chocolate del blog Las recetasde Xonia ... para Dukan con unas gotitas de aroma de mandarina y lo tomo en el desayuno (por las mañanas el cuerpo me pide dulce).
Normalmente hago ración doble, lo hago en un tupper rectangular y alargado y también ración doble de pan dukan, los conservo en el frigo y me duran los dos para cuatro días.
Si en la comida voy a necesitar pan, me como un trozo de bizcocho por la mañana y otro trozo de pan en la comida (1/4 de cada) y así me salen las dos cucharadas de avena para la fase en la que estoy (crucero).
La receta la podéis consultar aquí..aunque supongo que la mayoría ya la conoceréis.
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Saludos
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MLuz



Mensajes : 683
Fecha de inscripción : 02/08/2011
Edad : 43
Localización : Tenerife

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Mar Oct 04, 2011 9:47 am

Yo hago igual que tu,pan y bizcocho (o galletas) con 4CS y así tengo para 4 días
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auryin

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Mensajes : 28
Fecha de inscripción : 06/10/2011
Edad : 39
Localización : Granada

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Sáb Oct 08, 2011 12:50 am

Chicas segun he leido yo es:
Ataque:1.5 cs
Crucero: 2 cs
Consolidacion: 3cs
Aconsejan tomarlas por la mañana ya q hace efecto a lo largo del dia pero si planeas cenar o comer pizza...desayunas otra cosa, como huevos revueltos, pan de leche, bizcocho o galletas
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MLuz



Mensajes : 683
Fecha de inscripción : 02/08/2011
Edad : 43
Localización : Tenerife

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Sáb Oct 08, 2011 12:53 am

Lo de la avena.... Esto es un lio, la verdad

La ultima información sacada de la web oficial es:

Fase de ataque: 1.5 CS al día
Fase de crucero: 2 CS al día
Fase de consolidación: 2.5 CS al día
Fase de estabilización: 3 CS al día

Más detalle aquí......... [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
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Sor Secreta
Admin
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Mensajes : 1439
Fecha de inscripción : 27/06/2011
Edad : 39
Localización : Madrid

MensajeTema: Re: Por las mañanas??   Sáb Oct 08, 2011 9:58 pm

MLuz escribió:
Lo de la avena.... Esto es un lio, la verdad

La ultima información sacada de la web oficial es:

Fase de ataque: 1.5 CS al día
Fase de crucero: 2 CS al día
Fase de consolidación: 2.5 CS al día
Fase de estabilización: 3 CS al día

Más detalle aquí......... [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Como bien dice MLuz sacado de web oficial, de modo que NO debe haber dudas

Si se toman más CS de avena al día, se aumentan las dosis de hidratos de carbono diarios


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MensajeTema: Re: Por las mañanas??   

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