Aloha Convento a Dieta

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 Diario de Sor Crispada

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Sor Crispada



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MensajeTema: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 12, 2011 1:32 am

Hola chicas!!!!
Yo también me animo a ir publicando el diario...aunque no sé si seré costante con las publicaciones..porque también empecé a hacerme un diario en word..pero....mirard el resultado…..tres días y nada más., de todos modos aunque sea poco voy a pegar lo que hice esos días y también quiero enseñaros como van las variaciones de peso de un día para otro…porque yo…al menos me peso todos los días por la mañana.
Bueno..os cuento un poco....

Empecé el 6 de septiembre y mi plan es el siguiente…
PESO INICIAL: 92,4
PESO DESTINO: 70
ATAQUE: 7 días. - 6/09/2011.
CRUCERO: 157 días - 13/09/2011 a 24/02/2012
CONSOLIDACIÓN: 224 días - 25/02/2012 a 5/10/2012
Kilos perdidos hasta hoy: 7 .... Estoy en 85,4 (la báscula no se ha movido desde ayer)

Las decisiones por las que empecé a hacer la dieta son las siguientes:
- Me veía fatal, no encontraba ropa y tengo el armario con ropa de hace años que ya me gustaría volver a ponerme porque como se suele decir…se lleva de todo!!! y aunque los bolsos y los zapatos son mi gran pasión..no puedo comprarme sólo eso ..porque no es plan de ir en “cueros” Very Happy aunque digan que una mujer con bolso y zapatos “güenos” ya va estupenda…
- También no me sentía para nada ágil y si ya paso todo el día sentada en la oficina…pues los fines de semana también me los pasaba en el sofá de casa…no me movía nada!! y a la mínima me encontraba fatigada…aunque reconozco que eso también tiene parte de culpa que sea fumadora empedernida.
- Tengo varias bodas este año próximo y me gustaría estar estupenda.
- Mi madre no estará detrás diciéndome que qué gorda estoy con la edad que tengo.
- Mis varices lo sufrirán menos.
-No tendré los pies hinchados y me dolerán menos las piernas.
- Hay más razones pero ahora no se me ocurren...
(continuaré)
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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 12, 2011 2:56 am

Jajajaja.. continuará como en las pelis Very Happy

A mi me parecen muy buenos motivos di que si..

Muchas felicidades sin duda por esos 7 kilazos de veras, es impresionante Very Happy

Me suena eso de escribir algo en word jajajaja
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 12, 2011 3:31 am

Bueno...pues continuo con la pegada del Word...aunque la verdad que me da vergüencita de los simples que son Embarassed Embarassed

FASE DE ATAQUE

Dia 1

Desayuno:
- Un yogurt 0% natural con sacarina.
- 4 lonchitas de pavo braseado de barra.
- Medio pan Dukan.
- Café cortado.
Media mañana: 500 mlCuatro palitos de cangrejo y medio pan Dukan.
Comida:
- 250 gr de pulpo cocido.
- 3 palitos de cangrejo y un quesito 0%
- Dos gelatinas de fresa.
Merienda: Tres sorbos de café cortado sin azucar.
Cena: Un trocito de atún de una ensalada, 6 sardinas a la plancha y un café solo.
Un yogurt.

Día 2
Desayuno:
- Un yogurt 0% natural con sacarina.
- Cuatro palitos de cangrejo.
- Café cortado.
Media mañana: - Medio pan Dukan y dos lonchas de jamón de york.
Comida:
- Filete de ternera.
- Un quesito 0%.
- Gelatina de fresa.
- Te verde.
Merienda: Gelatina de fresa.
Cena: Hamburguesa de pollo, lata de almejas machas y dos gelatinas.

Día 3
Desayuno:
- Medio pan Dukan endulzado con aroma de azahar y canela.
- Café cortado.
- Dos palitos de cangrejo.
Media mañana: Dos tes verde.
Comida: Salmón con eneldo, una patita de pulpo, un quesito y una lata de atún. Dos gelatinas. Te verde.


DÍA 1 PV 13/09/2011
Desayuno:
- Té verde, dos madalenas de limón y una loncha de pavo.
- Café cortado.
Media mañana: Una gelatina y más tarde un te verde.
Comida:
- Ensalada: tomate, pepino, quesito y lata de atún.
- Tres muslitos de pollo asado a las hierbas.
- Medio pan Dukan.
- Yogurt.
Merienda: Yogurt.


DIA PP 11/10/2011

- Desayuno: Bizcocho de chocolate y un café cortado con leche. Tengo que matizar que la leche sigo tomando leche semi...porque la desnatada puaggghhh no puedo con ella...solo la utilizo para cocinar.
- Media mañana:gelatina de fresa/frambuesa.
- Comida: Muslo de pollo asado macerado con ajo, perejil, sazonador de pollo y un chorrito de vino, debajo había unas rodajitas de cebolla que le he dejado a mi maridín.
- Merienda: Yogurt que me voy a tomar en breve.
- Cena: Salmón con eneldo, loncha de cecina, queso de burgos y un yogurt.

Y eso es todo hermanas ...jijijiji...por supuesto Ratita que continuará....porque desde luego sois un apoyo total... Very Happy
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 12, 2011 7:29 am

Anda pero si tenemos muchos motivos en común.. fatiga, varices, dolor de piernas... yo te juro que ahora estoy muuucho mejor y poder correr detrás de mi hijo, si ahogarme me encanta!!! cheers

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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Jue Oct 13, 2011 11:13 am

Continuo con mis menús diarios...
Cena del 11/10/2011
Carpaccio con pimienta negra molida y un pelin de aceite pulverizado... Con una pequeña concesión que me he dado de media cucharadita de cafe de parmesano rallado.
Menú del 12/11/2011
Desayuno: bizcocho de chocolate y te verde con menta.
Media mañana: coca cola zero.
Comida: ha sido un poco raro porque he comido fuera después de ver el desfile. Hemos ido a un sitio de tapeo y me he tomado: unas coquinas cocinadas sin aceite, pincho de salpicón sin aliñar, salmorejo (este no se si sería muy dukan... Pero antes de tomarme el bienmesabe de mi marido...pues era lo que había mas apto para PV) y revuelto de gambas con espárragos sin aceite.
Media tarde: gelatina de fresa/frambuesa.
Cena: lata de atún con tres pimientos del piquillo, medio pepino con sal pulverizada, dos lonchas de jamón de york y latita de langostillos con unas gotas de limon y una gelatina.

Os parecerá raro lo de la sal pulverizada, pero es una sal liquida que me descubrió una amiga que tiene productos gourmet, antes la usaba ocasionalmente, pero ahora con la dieta, le estoy encontrando su utilidad. Es cara pero vale la pena, para echarsela al tomate o al pepino que a mi me gustan mucho.
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MLuz



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Jue Oct 13, 2011 8:29 pm

Tengo que mirar eso de la sal pulverizada, me parece una buena idea!!
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Jue Oct 13, 2011 9:23 pm

Por si te interesa...
Es sal líquida de Formentera, me costó un pelín cara para lo que es (12 €) ...pero para mí sola pues viene fenomenal..llevo un año con el bote y aún no he gastado ni la mitad.
La compré aquí:
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La foto es la siguiente:
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Las propiedades de la sal, según página oficial son las siguientes:

:: ¿ PORQUÉ SAL LIQUIDA DE FORMENTERA? ::

: La OMS recomienda disminuir a la mitad el consumo de Sal. La Sal Líquida de Formentera contiene 5 veces menos de sodio que la sal común
: Potencia el sabor natural de todos los alimentos mejorando los gustos en el paladar
: Es una herramienta de creatividad tanto para los cocineros profesionales como para la cocina diaria familiar
: Se puede usar con el dosificador o con el tapón... ¡no más sal en los manteles!
: Promueve la cocina sana, ya que al estar enriquecida con minerales nutre más que cualquier otra sal



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MLuz



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Jue Oct 13, 2011 9:43 pm

Gracias!!
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Vie Oct 14, 2011 8:47 am

Uis que interesante esto de la sal

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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Vie Oct 14, 2011 9:56 am

Uy. Parece que lo de la sal os ha gustado ehhh? Smile
Bueno.. Pues allá voy con el diario...
Desayuno: como siempre te verde con menta y bizcocho de chocolate.
Media mañana: gelatina de fresa/frambuesa.
Comida: carpaccio, vitalinea de frutos rojos y un te verde con menta.
Merienda: pues ha caído otro vitalinea.
Cena: dos lonchas de salmón con queso de Burgos y eneldo, latita de almejas, yogur natural con aroma de mandarina y edulcorante y una gelatina.
Por el resto.... Hoy no he dado paseito, aunque ayer me di la panzada a caminar, así que no me preocupa. Pero he bebido menos agua de lo que debía ... Embarassed Y estoy bebiendo ahora, así que esta noche toca paseos... Pero al baño
Y me lo voy a la cama que estoy muerta!!!!
Buenas noches
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Sáb Oct 15, 2011 4:44 am

me ha gustado tu carpachio.... ñammm

vas super bien hermana Crispada, arriba ese animo ehhhhhhhhhh!!

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MLuz



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Sáb Oct 15, 2011 9:04 am

El Carpachio lo haces o lo compras ya hecho?
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Sáb Oct 15, 2011 10:01 am

MLuz escribió:
El Carpachio lo haces o lo compras ya hecho?
Compro uno en mercadona que creo que es de la marca shake o algo así...
Y me como el sobre yo solita ... Lo aliño con aceite de oliva pulverizado, que viene a ser como las tres gotas, pimienta negra recién molida y champiñones en crudo cuando es PV.
Me encanta!!!!
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MLuz



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Sáb Oct 15, 2011 10:04 am

Lo he visto pero nunca lo he comprado, la próxima vez cojo uno para probarlo.

Gracias!!

Me voy a dormir...
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Sáb Oct 15, 2011 10:42 am

yo tb lo voy a probar el de mercadonnnna ,pq lo he visto, pero no lo he comprado nunca...

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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 3:55 am

Helou!!!
No actualizo con lo que he comido el fin de semana porque .... ufff ya ni me acuerdo...eso sí he comido pescadito fresco....gambitas, mejillones vapor y lubina a la plancha... y pos supuesto mis pecadillos que ya he confesado...pero que, esta vez no me han dado tantos sentimientos de culpa....

Menú lunes 17/10/2011
Desayuno: Medio bollo de chocolate y un te.
Media mañana: Medio pan con tres lonchitas de pavo finas hierbas y un te.
Comida: Filete de ternera con queso de Burgos, un yogurt y un cortado con hielo.
Media tarde: Activia de Frutos rojos (ñam!!! me encanta).
Cena: Pues Idea Idea ….hagamos memoria con lo que hay en el frigo y la despensa… Rolling Eyes
Dos lonchitas de cecina, queso de Burgos, cuatro palitos de surimi y latita de alguna conserva.

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 4:02 am

Citación :
y pos supuesto mis pecadillos que ya he confesado...pero que, esta vez no me han dado tantos sentimientos de culpa....


Esto es un arma de doble filo, no lo tengas miedo pero si respeto Wink no bajes la guardia

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 4:05 am

Estoy con kawa.. yo mira jaja por no tenerle respeto 2,4 más Very Happy
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 4:25 am

Ya......si eso ya lo sé... Muchas gracias por el consejo Kawa....pero es que como la primera vez me sentía tan mal que hasta mi monje...me decía que no me preocupase tanto y que por favor no fuese tan histérica....pero sí que me doy cuenta yo misma de que se me van los ojos detrás de los dulces o los pinchos en un bar.... Rolling Eyes Rolling Eyes Pufff...al mediodía camino de casa .... que pasé a comprar el pan... (no para mí claro...) y ver las vitrinas con los pastelitos... Sad Sad
Jo!!! Pero y la satisfacción de ir descubriendo cosas nuevas que ya ni te acordabas de ellas....como cruzar las piernas cuando estás sentada sin que estés incómoda (bueno...tampoco hay que abusar por la circulación).
Este fin de semana también he visto a una amiga que no veía desde antes de empezar la dieta y se quedó alucinada...y también eso me da subidón... Cool Cool
Además jjejejeje...he colgado una fotillos en mi Fb de la fiesta del sábado y claarooo, la gente ha empezado a comentar que de ahí a la portada del Hola!!! jijijiji (viva la modestia jajaja Twisted Evil), pero la verdad que iba mona y por primera vez desde hace tiempo me veía bien en las fotos...

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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 4:39 am

queremos face para ver esa fotos ahora mismo, buscame somo sor kawa

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dukanratita

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 7:14 am

JAJAJAJA al hola Very Happy al hola Very Happy si es que la que vale, vale Very Happy
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Mar Oct 18, 2011 7:24 am

tenemos una sor de portada del HOLA!! Genial!! Wink

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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 19, 2011 4:56 am

Helou!!!!
Menudo día de curro..no he parado y yo aún en la oficina.. Mad pero cuelgo el post y me largo a calzarme las deportivas y a dar paseíto ..... hoy tres vueltas a la pista por 1200 m....total.... son 3600 metros!!! más lo que hay de mi casa a la pista ..pues nada, algo más de cuatro kilómetros con música de chunda chunda..para animarme e ir a paso ligerito
Mi menú de hoy:
Desayuno: El de siempre... té verde con menta y medio bizcocho de chocolate.
Al llegar a la ofi: Café con leche.
Media mañana: Te verde y una gelatina.
Comida: Medio pan dukan, judias verdes con dos claras de huevo y pollo asado con cebolla, champiñones, finas hierbas, ajo y vino.
Merienda: Un yogurt.
Cena: Pimientos asados y lo que pensaba cenar anoche, porque ayer hubo cambio de planes a última hora....
Ayer de cena probé con tiritas de tofu al horno con ajo y orégano que me dió la idea Dukangirl.... pero qué quereis que os diga.... el tofu a mí ni fu ni fa...
Tiene un sabor demasiado particular...no me gusta... No No No No
Probé también un día a hacer la pizza dukan con la base de tofu..y sí, para mí puede llamarse pizza porque eso es lo que parece...pero de sabor, pues no me hizo tilín para nada...
Pues nada que anoche cené unas tiritas de tofu, dos lonchitas de pavo y una latita de almejas machas, una gelatina y un yogurt.
Ciao! ciao!

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 19, 2011 6:12 am

Jeje, eres de las mías al tofu no le encuentro el gusto Very Happy
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   Miér Oct 19, 2011 6:28 am

yo tampoco

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Crispada   

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