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 La regla de la mano y un truco para macarrones fibra mercadona

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Sor Secreta
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MensajeTema: La regla de la mano y un truco para macarrones fibra mercadona   Dom Ene 08, 2012 9:39 pm

La regla de la manoooooooo.. da miedo jajajaja

Es una regla básica de alimentación que me enseñó la pediatra de mi hijo Laughing
Mirate la mano ( si tienes una pues esa, si tienes 2 con la que hagas las cosas).

Si tienes que comer pescado o carne que sea del tamaño y grosor de tu mano

Ejemplo de mi mano con un filete de pavo de 100g


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Ahora, si quereis comer macarrones ( por ejemplo) al mediodia según el menú base de 1200 calorías del médico español
30g de macarrones de fibra o integrales Uso los de Mercadona. Si no comes pan en la comida puedes subir a 15g de macarrones crudos más en total 45g de macarrones crudos.
45g de macarrones secos son unos 38 macarrones fibra Hacendado Wink
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Esta es la secuencia de imágenes de 45g de macarrones fibras seco, cocidos y con salsa de tomate casera ( 200g salsa de tomate con 2 CS aceite de oliva virgen extra)

Pues el filete de pavo, más la pasta con tomate + 1 fruta mediana + infusión con edulcorante+ agua fue lo que almorcé el 28/12/2011

Ahora tengo en la cocina un cuaderno en el que voy anotando las comidas y lo que echo una vez cocinado, ¿sabeis por qué? Porque asi comemos todos en casa el mismo menú
ventaja respecto a como hacia dieta antes: Cocino para toda la familia, invierto menos tiempo y ahorro

Nota: la regla de la mano también sirve para la pasta, pero cogiendo la cantidad y cerrando el puño

Esto tan simple es lo que hacían nuestras abuelas para cocinar y mirad que sanas y lozanas en sus tiempos mozos estuvieron

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Sor Shuare

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MensajeTema: Re: La regla de la mano y un truco para macarrones fibra mercadona   Mar Ene 10, 2012 7:50 am

jajjajaja cojonudo lo de la regla de la mano, es la leche, lo haré.

Tengo que comprar pasta integral... me han dicho que sabe igual que la normal... pero a mi me gustan los espaguetis, lo malo que con esos no podré utilizar la regla de la mano jijijii.

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http://olvidandomedelpeso.blogspot.com
 
La regla de la mano y un truco para macarrones fibra mercadona
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