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 Diario de Sor Tija

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Sor Tija

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MensajeTema: Diario de Sor Tija   Lun Ene 23, 2012 7:16 am


Segundo día del periodo de Ataque!

De momento no me quejo, porque voy perdiendo de dos libras en dos libras! Very Happy (unos 900gr) Incluso el día de empezar, al pesarme por la mañana me sorprendí viendo que había perdido 2 libras con respecto al día anterior! Supongo que en eso tiene mucho que ver el empezar con las pastillas de la tiroides y sobre todo, el dejar las cervecitas de España! tongue

Ayer por fin conseguí hacer algo comestible con el salvado de avena: el pan de Dukan, con levadura, huevo, queso 0% y yogurt. La única desventaja esque me gasto el huevo del día! =( seguiré investigando..
También hice un "pastel de atún" para ir picando (ahora subo la recetita), y albondigas de ternera. No se me dio mal la cocina.. jeje.

Por lo demás, a lo largo de la tarde me comí un yogurt, una salchicha de ternera y otro yogurt.. (tengo que considerar dejarme la mitad de la torta de salvado para la media tarde, que es cuando me dan las hambres malignas). Y de cena, salmoncito a la plancha. Y aunque no me lo creo ni yo, creo que bebí como 2 litros de agua! Smile veremos como me va mañana en la uni..

Ah! tengo una duda con respecto a mis deliciosas salchichas de ternera. Son de Oscar Mayer, de "ternera light" y tienen un índice de grasa del 11%. Según lo que yo he leido en el libro, los "filetes envasados" eran aptos si no tenían más de un 10% de grasa, porque el 15% era demasiado para la fase de Ataque... que digo yo, que por un 1% de trampa, tampoco hay que alarmarse.. no?? Rolling Eyes

PD: No me puedo creer que mi madre hiciese ayer de comer macarrones a la bolognesa y hoy, tortilla de patatas!! Evil or Very Mad de mis dos comidas favoritas!!! Bueno, no pasa nada... como yo digo: Respirar y sonreir... What a Face

Muchos besos I love you
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Sor Tija

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MensajeTema: Nooooooooo!!   Lun Ene 23, 2012 4:42 pm

Noticia del día: Soy tonta!!! Embarassed

Yo tan feliz mirando todos los porcentajes de las etiquetas.... taaan feliz con mis salchichas de ternera (las cuales he estado devorando hasta ahora, por cierto)... hasta que durante mi conflicto con los lacteos permitidos/tolerados/etc, me doy cuenta de que el porcentaje que sale al lado de los gramos de grasa es el "Daily Value"!!!! Algo así como el porcentaje de grasa que supone la porción con respecto a la grasa que supuestamente ingieres a lo largo del día.............

Total, que he hecho las cuentas y mis queridas salchichas tienen un 15.5% de grasa... affraid .. adios a ellas!!

Qué más..? ah! Compre un filetito de estos estilo "vuelta y vuelta" y resulta que es cerdo "Ham steak" pero esta vez si que me parece que es legal... el filete tiene 56g, de los cuales:

Grasa: 1.5
carb: 2g (1 azúcares)
proteinas: 10g

Es decir, que la grasa sería solo un 2.7%. Está permitido aunque sea cerdo por no ser graso?¿

En fin, lista de errores de hoy:

1.Comprar germen de trigo en lugar de salvado de trigo
2.Estar comiendo dos yogures al día que dicen ser 0% pero tienen azúcar y un 9% de hidratos
3.Comprar Jamón de cerdo en lugar de de pavo
4.Estar usando Philadelphia ligth como queso 0% cuando se supone que está prohibido hasta la conso
5.Hacer de unas salchichas prohibidas mi principal alimento.

Y... creo que eso es todo! Como parte buena, he caminado 40minutillos y he hecho un bizcocho con salvado de avena bastante rico (mañana pongo la receta). Y por supuesto, que de los errores se aprende!! despues de toda una tarde Dukaniana, mañana haré las cosas mucho mejor =) aunque sin salchichas ni yogurt, a ver que me invento para desayunar!!

Buenas noches aquí, y Buenos días para las madrugadoras de allí I love you
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Ene 24, 2012 4:43 am

Te he abierto el grupo ataque y ya si lo solicitas tienes los post necesarios para el de crucero
No te exijas tanto, mi consejo es el siguiente,

No a todo el mundo le afectas las comidas por igual, ve haciendote a la dieta sin obsesionarte, solo vigila el peso y en caso que veas que no bajas entonces si debes vigilar todos los tolerados y todos los etiquetados, conozco gente que toma colacao o desayunos normales por la mañana y el resto del dia hacen dukan y bajan de peso, ojo no es mi caso, ni es lo correcto, pero es un ejemplo, lo que tienes es que ir vigilando la respuesta de tú cuerpo a los alimentos que ingieres, para ello es importante, llevar u menú semanal, que te hará programarte, y apuntar todo lo que ocmes y te pasas, para hacer el chequeo

Ánimo cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Ene 25, 2012 4:18 am

Gracias Sor Kawa. Me parece una estupenta determinación! =) Es que a veces cuando me da por algo, me pongo un poco obsesiva! jeje. Y ahora es tiempo de Dukan! Asique a ser una experta se ha dicho! Wink pero sin estres.
De hecho, haciendote un poquito de caso, ayer me comí una de mis salchichas! (que no es lo mismo que un paquete, pero al menos me doy el gusto! Eso si, los yoguros los he dejao, que me parece a mi que un poquito de grasa de más es "menos peor" que un puñaico de azúcar oculto! tongue

Por lo demás, sigo perdiendo, cada día un poquito menos, que supongo que es lo normal! el primer día como un kilo, el segundo medio, y hoy unos 200 gramos o así. El Jueves termino Ataque! =)

De ánimo bien! mi hermana y mi madre están haciendo la dieta de los puntos (esta es otra muy buena también, la verdad). Es muy gracioso, porque ellas miran babeando mi plato (lleno de carne) y yo miro babeando el suyo (con lo q sea q no sea carne) jeje.

Ánimo a todas, voy a arreglar mi regletilla!!! =) =) =)

Besos I love you
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Sor Kawa
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Ene 25, 2012 10:17 am

Vas estupendamente....oye que dieta es esa de los puntos, cuenta cuenta, que aquí somo muy curiosas

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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Ene 25, 2012 10:36 am

Sor Kawa escribió:
Vas estupendamente....oye que dieta es esa de los puntos, cuenta cuenta, que aquí somo muy curiosas
+1 puntos??
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Ene 25, 2012 12:36 pm

Jeje, es la de "weigth wacher" tiene un montón de años pero la van modificando cada cierto tiempo. Creo que la última versión es la de los "Propuntos".
Es bastante complicada al principio, y un poco lenta, pero en mi opinión, la más sana que existe. La cosa va de que segun tu peso, sexo, etc, se te otorgan una cantidad de puntos diarios que tienes que comer obligatoriamente, y otra pequeña cantidad para darte caprichitos. Cada alimento y cada bebida valen cierta cantidad de puntos, asique consiste en ir pesando y contabilizando todo lo que te comas. Por ejemplo, 50gr de pan son 3 propuntos, una cucharadita de acceite 1 (al día suelen ser unos 29). También debes comer 5 porciones de fruta o verdura al día, 2 de lacteos, 3 de grasa..
El efecto rebote, si te cuidas un poquito, es mínimo, pero si vuelves a comer como una cerdita, tal y como hice yo tongue of course lo recuperas. Hay millones de páginas y foros en internet, de todas maneras, si quereis saber algo más, encantada de contestaros Wink
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Ene 25, 2012 9:59 pm

Sor Tija escribió:
Jeje, es la de "weigth wacher" tiene un montón de años pero la van modificando cada cierto tiempo. Creo que la última versión es la de los "Propuntos".
Es bastante complicada al principio, y un poco lenta, pero en mi opinión, la más sana que existe. La cosa va de que segun tu peso, sexo, etc, se te otorgan una cantidad de puntos diarios que tienes que comer obligatoriamente, y otra pequeña cantidad para darte caprichitos. Cada alimento y cada bebida valen cierta cantidad de puntos, asique consiste en ir pesando y contabilizando todo lo que te comas. Por ejemplo, 50gr de pan son 3 propuntos, una cucharadita de acceite 1 (al día suelen ser unos 29). También debes comer 5 porciones de fruta o verdura al día, 2 de lacteos, 3 de grasa..
El efecto rebote, si te cuidas un poquito, es mínimo, pero si vuelves a comer como una cerdita, tal y como hice yo tongue of course lo recuperas. Hay millones de páginas y foros en internet, de todas maneras, si quereis saber algo más, encantada de contestaros Wink
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What a Face silent scratch scratch No la había oido en mi vida!!! Ja,ja como si estuvieras en un concurso
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Sor Tija

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MensajeTema: Empezando crucero   Sáb Ene 28, 2012 4:34 am

Hoy es mi segundo día de crucero, que bien se siente uno pudiendo comer verduritas... lo malo esque hoy es PP otra vez, y lo bueno.. q mañana PV!! jeje. Creo que la alternancia 1/1 es lo mejor para la mente!

En 5 días de ataque he perdido unos 3kilos. Asique estoy muy contenta y animada. Ayer nos regalaron una botella de vino (me encanta) y mi madre me preometió no abrirla hasta dentro de dos meses, que será cuando empiece con la consolidación =) No lo quiero retrasar mucho, porque en Mayo me vuelvo a España, y allí hay muchísimas más posibilidades de liarla..

Y nada, muy animada para hacer recetitas, desde que me puedo comer el salvado de avena sin que me den nauseas (ayer hice tortitas!! Very Happy) me siento toda una cheff!! asique me haré con un par de esencias e intentaré por fin conseguir el salvado de trigo, y a la cocina! cheers

Con respecto a la báscula, ayer pesaba 69.2 y hoy 69.3, me ha regalado 100gramitos, pero no me preocupa en absoluto, ya los bajaré hoy! de todas maneras, creo que la regla está por venir proximamente, asiq estoy pensando en no pesarme hasta la semana que viene! jeje. tongue

Y poco más, me voy corriendo a comprar, que se me ha acabado el pavo, y eso el delito mayor!!!!!!
lol!

Muchos besitos a todas, y ánimoo! I love you
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Sáb Ene 28, 2012 8:21 pm

Muy bien, porque leerte asi de animada, también anima a las demás. Felicidades!!
Te aconsejo que no te peses después de un dia PV, siempre tras un día pp, ais te animas más, pero
claro eso de controlar el peso a diarei da vidilla a tus bajadas de peso Wink


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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Ene 29, 2012 4:33 am

68.5!! Yjuu! esto se merece hassta una nueva regletilla!! Que bien, que bien! jeje. A ver si no subo mucho hoy con PV.
Gracias sor Secreta!!! I love you la cosa esque me gusta pesarme todos los días, porque así, si un día hago muchas cosas mal, lo puedo ver reflejado en la báscula y hacer propósito de la enmienda tongue

Muchos besitoos a todas !
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Ene 29, 2012 10:54 am

Sor Tija escribió:
68.5!! Yjuu! esto se merece hassta una nueva regletilla!! Que bien, que bien! jeje. A ver si no subo mucho hoy con PV.
Gracias sor Secreta!!! I love you la cosa esque me gusta pesarme todos los días, porque así, si un día hago muchas cosas mal, lo puedo ver reflejado en la báscula y hacer propósito de la enmienda tongue

Muchos besitoos a todas !

QUÉ BIEN cheers cheers
Acabará el més y aún habrás vuelto a ver el 7 Very Happy
Aún sigo pesandome cada día. Me gusta controlar que alimento puede hacerme subir o bajar mi peso. Sobre todo ahora que introduzco alimentos nuevos a la dieta. lol!
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Ene 30, 2012 7:07 pm

Bueeno, ya es domingo por la noche (En mi querida España, Lunes por la mañana). Hoy la bascula me ha regalado 200 gramitos! jeje, no se si es porque ayer me ansié con el chocolate blanco dukan.. tongue Igualmente, a ver lo que dice la báscula mañana después del PP de hoy.
Por otro lado, estoy dejando de lado el ejercicio y eso NOOO puede ser!! sobre todo porque en este país no se anda nada, por norma, se va a todos lados en coche, y salir no salgo mucho osea que.. movimiento cero Embarassed Ya tengo propósito para esta semana!
Y... a ver cuando le da la gana aparecer a "la tía de rojo", porque aunque me siento un poco hinchadita, no me duele ni nada.. en fin.. cuando ella quiera ¬¬

Hoy he estado toda la tarde en la cocina, las tortitas Dukan son la salvación para todo!! dulces, saladas, más finas y grandes para creps o fajitas.... rabbit
También he hecho pan (no tiene mu buena pinta, mañana lo probaré Razz aparte de que se me ha descuajeringao un poco bastante), y un bizcocho, que si me ha salido bueno, pero quería preguntaros una cosita: en la receta ponía " un poco de ralladura de naranja". Es eso legal? en teoría no llevaría la fructosa ni nada, no? scratch Bueno, yo le eché mu poco mu poco por si acaso !

Poco más, muchos besos a todas! I love you
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Feb 01, 2012 12:14 pm

68.9! Crying or Very sad Supongo y espero que todo sea porque me tiene que venir la regla! Os prometo que no me he portado mal!! jeje (al menos intencionadamente). Lo del ejercicio aún está por ver.. :p
Y.. poco más. Os veo muy poco activas ultimamente =( (vamos, que no os veo!) jeje. Espero que esteis por aquí prontito!!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Feb 01, 2012 9:02 pm

Sor Tija escribió:
68.9! Crying or Very sad Supongo y espero que todo sea porque me tiene que venir la regla! Os prometo que no me he portado mal!! jeje (al menos intencionadamente). Lo del ejercicio aún está por ver.. :p
Y.. poco más. Os veo muy poco activas ultimamente =( (vamos, que no os veo!) jeje. Espero que esteis por aquí prontito!!
Besos! I love you

Sor Tija no te desanimes, aunque sí que te aconsejo que camines. No hace falta que hagas mucho deporte, yo caminar es lo único que hago. Si no tienes tiempo de ir a caminar, pues intenta algún truquillo de los de : NO ascensor, BAJATE en la parada anterior (si es que eres de ir en bus), no aparques en la calle del comercio, sino en la de al lado.Últimamente por el frío no me apetece ir a andar, y es lo que hago. Si voy a un centro comercial intento aparcar el coche en el parking, lo más lejos posible de la puerta de entrada. No es que sea mucho, pero es algo Wink
Besitossss. lol!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 02, 2012 6:44 pm

Eso, tu no desanimes y has "ejercicio casero" andar muuuuuuucho

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 03, 2012 1:00 pm

Vale, yo prometo hacer ejercicio, si mi bascula promete que no va a seguir subiendo numeritos! que ya va por el 69 otra vez! jeje.
Decidido, ya no me peso hasta la semana que viene, cuando "hopefuly" ya me haya venido la regla y se haya ido tongue

Gracias por los animos! muaks I love you
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Feb 05, 2012 1:50 pm

Bueno chicas, yo estoy cumpliendo! ayer salí a correr/andar 3 cuartos de hora, y hoy una hora!! Además aquí está haciendo más de 20 graditos sin ánimo de dar mucha envidia) asiq después de correr, a la piscinita comunitaria a tomar el sol Very Happy Very Happy Como siga así voy a volver echa un pivón! jajaja.

Mañana repetiré jugada, aunque entre semana no prometo nada (anda, un pareado tongue )
Ya me ha bajado la regla asique me siento como una pelotita de nivea de las de la playa! jeje Laughing

Ánimo a todas, que ya veo que vais volviendo al redil =) =) =)
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Feb 05, 2012 8:33 pm

silpol escribió:
Sor Tija escribió:
68.9! Crying or Very sad Supongo y espero que todo sea porque me tiene que venir la regla! Os prometo que no me he portado mal!! jeje (al menos intencionadamente). Lo del ejercicio aún está por ver.. :p
Y.. poco más. Os veo muy poco activas ultimamente =( (vamos, que no os veo!) jeje. Espero que esteis por aquí prontito!!
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Sor Tija no te desanimes, aunque sí que te aconsejo que camines. No hace falta que hagas mucho deporte, yo caminar es lo único que hago. Si no tienes tiempo de ir a caminar, pues intenta algún truquillo de los de : NO ascensor, BAJATE en la parada anterior (si es que eres de ir en bus), no aparques en la calle del comercio, sino en la de al lado.Últimamente por el frío no me apetece ir a andar, y es lo que hago. Si voy a un centro comercial intento aparcar el coche en el parking, lo más lejos posible de la puerta de entrada. No es que sea mucho, pero es algo Wink
Besitossss. lol!

Eso, es muy buena recomendación Silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Feb 07, 2012 4:33 pm

Sigo con mi promesa de no pesarme hasta el jueves para no obsesionarme mucho con las subidillas =)
LLevo dos días sin hacer ejercicio porque la regla me ha tenido tumbadita en el sofa a base de ibuprofeno y botella de agua caliente!! Hoy ni siquiera he ido a clase!
Pero bueno, el sábado, además de hacer ejercicio, salí a un bar español que hay por aquí y nos marcamos algunos bailes, si eso sirve! tongue eso si, regados con cocacola light, eh? nada de ron ni cerveza (pasé la primera tentación! jeje). De cena me pedí una brocheta de ternera con cebolla y champiñones, supongo que no estaría hecha a la plancha, pero extrañamente no había ensalada asique fue lo mejor que encontré!

Ah! Hoy he estado viendo fotos de un programa estadounidense, no se si habréis oido de él, se llama "biggest loser"; las fotos del antes y el despues son asombrosas! voy a ver si encuentro un apartado adecuado en el foto para subir algunas, y si no las subo aquí. No se a vosotras, pero a mi me encantan, me motivan mucho! =)

Sipol, no encuentro tus fotitos, por cierto! =( ¿qué grupo es en el que me tengo que apunta para verlas?

Muuuuuuuchos besos a todas!! I love you
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Feb 08, 2012 3:07 am

Sor Tija escribió:
Sigo con mi promesa de no pesarme hasta el jueves para no obsesionarme mucho con las subidillas =)
LLevo dos días sin hacer ejercicio porque la regla me ha tenido tumbadita en el sofa a base de ibuprofeno y botella de agua caliente!! Hoy ni siquiera he ido a clase!
Pero bueno, el sábado, además de hacer ejercicio, salí a un bar español que hay por aquí y nos marcamos algunos bailes, si eso sirve! tongue eso si, regados con cocacola light, eh? nada de ron ni cerveza (pasé la primera tentación! jeje). De cena me pedí una brocheta de ternera con cebolla y champiñones, supongo que no estaría hecha a la plancha, pero extrañamente no había ensalada asique fue lo mejor que encontré!

Ah! Hoy he estado viendo fotos de un programa estadounidense, no se si habréis oido de él, se llama "biggest loser"; las fotos del antes y el despues son asombrosas! voy a ver si encuentro un apartado adecuado en el foto para subir algunas, y si no las subo aquí. No se a vosotras, pero a mi me encantan, me motivan mucho! =)

Sipol, no encuentro tus fotitos, por cierto! =( ¿qué grupo es en el que me tengo que apunta para verlas?

Muuuuuuuchos besos a todas!! I love you

Holaaaa!!!! Lo del club Selecto Sor Kawa comentó que te lo tiene que abrir Sor Secreta, es el último dentro de zona de apoyo y desahogo.

Este programa de las fotos lo veo por el digital, aquí lo llaman soy gordo o estoy gordo (algo así) pobre gente, les meten un hartón de ejercicio físico y hay casos como el de una de las chicas morenita de las fotos, que lo hace para ir a la universidad, y no tiene para nada el apoyo de su familia. La madre se enfada con ella porque come sano, y no hacen más que comer barbacoa con un montón de mantequilla Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad pobre chica Neutral

Espero que estes mejor del malestar menstrual. Saludossss lol!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 09, 2012 5:02 pm

Bueno, bueno... mañana es día de báscula!! Sigo con la regla, que me suele durar una semanita justa =S pero al menos ya no estoy hinchadita como una pelota xD Aunque la verdad esque tampoco me noto más delgada, pero bueno.. espero darme una alegría y al menos haber vuelto a los 68! en caso contrario tendré que empezar tener más cuidado con los tolerados...
Hoy estoy un poquito pachuchilla, tipica cabeza + garganta.. si esq no gano pa maluras yo! jajaja. Total, cualquier escusa me vale a mi pa no salir a correr!! tongue de todas maneras, ya dije que no prometía nada entre semana, que al menos ando un poco en la facultad y tal. El viernes que no tengo clase me daré un buen tute bounce

Besitooos I love you
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 10, 2012 3:49 am

68.6.......... No se, estoy un poquito decepcionada, vale que teoricamente he bajado, porque el jueves pasado pesaba 69; pero ya pesaba 68.5 antes de que me viniera la regla, y que yo sepa no he hecho nada para engordar. Quiza pasarme con algún tolerado (la leche en polvo tongue ) pero eso te hace estancarte, no engordar, no?

Bueno, trataré de hacerlo mejor esta semana.
Besitos!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 10, 2012 10:18 am

Un consejo, intenta evitar los tolerados. La leche en polvo la he empezado a tomar en conso, el único tolerado que me he permitido, y no todas las semanas, ha sido cacao desgrasado.
Sólo es un consejo, una compañera del foro tomaba para desayunar Colacao normal, y no le afectaba en su peso. Igual a ti sí que te repercute.
Saludos y arriba ese ánimo, aún estas con la regla..."no le pídas peras al olmo". cheers cheers cheers cheers
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 10, 2012 12:39 pm

Si? =S pues yo la maicena y la leche en polvo las uso casi diariamente... esque las necesitas para casi todas las recetas para hacer la avena, porque no me gusta con la leche ni con el yogurt. Y a veces (muy de ven en cuando) tb me como un quesito de esos light q no tienen más de un 6% de grasa creo. Mmm.. bueno, intentaré limitarlos todo lo posible y buscar recetas sin tolerados.
Gracias por el consejo!!! =) =)
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   

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