Aloha Convento a Dieta

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 Diario de Sor Tija

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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 13, 2012 8:39 am

Como ya he dicho en el post del reto de Febrero... 67.7!! =) Volvemos a tener el 7 aquí! yujuu! Pero esta vez me alegro! jeje.

Aun estando un poquillo pachucha el viernes salí a correr/andar (sobe todo andar tongue ) una hora y media!! Y ayer de barbacoa! no os alarmeis, yo llevé los pinchitos de pollo, aliñados sin aceite ni ná Wink
Y bueno, os diré que ya no estoy un poco pachucha, ya me ha venido la "malura" con to las de la ley! Asique aquí estoy, en el sofá, clinex y utabón en una mano, y tés calientes en la otra! pale

Hoy me he acabado una pan Dukan que tenía, y a partir de ahora, al menos por un tiempo, trataré de evitar los tolerados lo máximo posible. Voy a ver si tengo recetas sin tolerados, y si no, buscaré alguna. Por cierto, hay algo que no tengo claro, el salvado de trigo es un tolerado o tiene alguna limitación?? confused

Poco más bonitas! ánimo a todas I love you
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 13, 2012 10:40 am

Hola wapi!
Mejorate, aiisss, que malos son los resfriados Mad .
En cuanto al salvado de trigo, según tengo entendido, no es obligatorio. Desde antes de navidades que no lo tomo. Creo que te ayuda a ir al baño, pues es una dieta que por lo menos al principio estriñe un poco. En mi caso marché de vacaciones para la Purísima, de vacaciones una semana, y se me olvidó llevar el salvado de trigo. Así que estuve tomando sólo la avena y al baño iba diariamente. Ya no volví a probarlo.
Saludossss lol! lol!
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 13, 2012 11:25 am

A mi me gusta tomarlo porque sigo sin ir muy bien al baño! =S el otro día compré una infusión natural de estas que te ayudan a ir al baño, y al día siguiente no salí de él!! Embarassed
Por lo que he leido, creo que no cuenta como tolerado, pero que se puede tomar máximo una cucharada al día!
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Feb 14, 2012 4:28 am

y empezamos el dia con un 67.2!!!!! Asique como diría una amiga mía... "Zapatazo en la boca!!" silent No volveré a dudar de la efectividad de la Dukan! Está claro que si no tienes fallos, antes o después te da lo que quieres =)

Del trancazo estoy mucho mejor =) asique os dejo, que aquí son las 9am y tengo que ir a clase Neutral

Besitooos! I love you
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 17, 2012 10:18 am

Has visto qué bien?? Intenta no abusar de los tolerados, tampoco te queda tanto. A este cuando vuelvas a España no te van a conocer Very Happy Very Happy
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 17, 2012 12:07 pm

Gracia Sipol! Tengo la cuenta de tolerados a cero!! =)
Y en 66.8! Ya casi en el ecuadoor de la regueta! Parece que cn un poco de suerte al final si voy a poder terminar el mes viendo el 65.. cheers
Aunque verdaderamente estoy un poco cansada de ternera, pollo, carne picada, pavo y pescado... xD
Esto va muy bien! vamoos! ^^
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Sáb Feb 18, 2012 7:27 am

Tienes otras alternativas, huevos, caldo, verdura. Además que todas las carnes que has dicho las puedes hacer de muchas maneras, plancha, horno, papillote, y en estofado. Yo suplo el aceite por agua. Cuando la cazuela está muy caliente con los alimentos que parece que se vayan a pegar, echale una cuchara sopera de agua, solo para hacer jugo, no caldo. También utilizo mucho la salsa de soja, me gusta mucho el sabor que da a los alimentos y de paso cambias un poco.
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 20, 2012 7:02 am

Sí, intento variar, pero hay veces que la vagueza me puede y echo un par de filetes de ternera a la sarten, a lo mejor demasiado a menudo Rolling Eyes
Bueno chicas. Ayer hice 30 min de eliptica y 15 de bici! =) Además he decidido que es hora de darle duro al ejercicio, que "no sirve de nada" adelgazar tanto, si luego te quedas blandita cual peluche albino jeje.

Ayer me estuve tratando de informar sobre las rutinas de ejercicios y todo eso, no se si es demasiado pronto para hacer tonificación (aunque creo que no) de todos modos, me centraré más en el cardio. La idea es seguir saliendo a andar o hacer eliptica/bici un rato largo, los viernes, sábados y domingo, que no tengo clase. Los lunes y los jueves, levantarme media hora antes y hacer 15 o 20 min de ejercicios de intervalos (duros pero muy efectivos). Y los Martes he prometido darles a mi madre y a mi hermana una clase de aerobic! bounce cheers Asique me toca buscar videos y organizar algo decente! jeje.
La tonificación la iré metiendo por ahí en medio los días de aerobic y alguna tarde que me aburra más, siempre tonificano por partes según los días! Mis objetivos principales serán abdomen, cara interior de los muslos y brazos.

En fin, pinta ser duro, pero ahora que tengo tiempo, espero medianamente cumplirlo y que se note en mi cuerpo! =) estoy motivada Very Happy

Qué tal vosotas??¿? Cómo a vuestro reto de Febrero??

PD: Mañana me peso!
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 20, 2012 9:47 am

Ehhhhhh! Te noto muy animada. Muy bien, así me gusta. Mi reto va así así, pero voy a cambiar mi forma de hacer conso y espero que me vaya mejor. Enhorabuena por ese ímpetu tuyo. cheers cheers cheers
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Feb 21, 2012 4:33 am

Bueno, no te preocupes Sipol, ya encontrarás la manera de estabilizarte, tu "modificación" de la conso me parece una estupenda opción =)

Ayer por la tarde hice una clase de Batuka para mi madre y mi hermana! durante una hora!! está super enretenido!! he descubierto mi nueva vocación, profesora de aerobic! jajajaja. No se si lo hago bien o no, pero el caso esque sudamos las tres como cerditas, que es lo importante, no??? Wink

Hoy me he levantao a las 7 para hacer 15 minutos de intervalos (corriendo y andando)... pero la verdad esq me ha sentao como una patailla en el culo!! al llegar a casa pensé que vomitaba pale A ver que tal el Jueves, que se supone que repito hazaña tongue

Peso 66,6 El número de la bestia, habrá se santiguarse! xDD bajando! aunque a mi nunca me parece que baje lo suficientemente rápido!! Arrow Arrow
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Feb 21, 2012 9:52 am

Santiguate Hermana, santiguate. Un peso muy bueno, jaja sigue así y os quedareis las 3 hechas unas silfides. lol! lol!
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Feb 22, 2012 4:54 am

Jaja, a ver a ver..
Me duele casi todo!! Exclamation Ayer por la tarde hicimos tonificación! que me gusta mucho menos que cardio, pero bueno :p
Tengo que buscar ejercicios de abdominales que no sean los típicos tumbada, porque nunca he sabido hacerlos bien... intento no forzar el cuello, apretar el abdomen... to lo que quieras. pero el efuerzo lo noto en el cuello y en la espalda en lugar de la barriga =S y ya me duele bstante la espalda como para echar más leña al fueno scratch

Hoy toca Batuka otra vez! cheers A ver si busco una coreo larga y les doy un buen tute! jiji.

Por cierto, creo que es la vez en mi vida que estoy llegando tan lejos con una dieta sin saltarmela ni un solo día! Very Happy Tengo mucho miedo dl rebote cuando vuelva a españa, pero bueno, "después del 1 el 2" asique de momento me centro el llegar al 22 de Marzo con el meno peso posible, y después ya veremos como van los dos meses de conso que pasaré aquí. =)

Besitos, ánimos a todas! I love you
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 12:46 am

Tija donde vives ahora exactamente??

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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 4:07 am

HOla guapa! pue ahora vivo en San Diego, California. Estoy aquí estudiando inglés hasta Mayo. En nuestra querida Granada vivo cerca de la plaza de la Caleta =) preguntas por algo en especial?

Ayer tocó Batuka otra vez, a ver si subo los videos en los que me estoy basando! porque me parecen bastante buenos bounce Madre mía que manera de sudar! jeje. Después de hacer unas cuantas repeticiones decidimos grabar el resultado en video............... affraid jajaja. La verdad esque muy estéticas no resultamos, pero motivación le ponemos! jaja, mi madre bailando el chiquichaca es un punto =) (Mi hermana ya se ha rajado con esto de mover el culito).

Ayer casi tuve la tentación de beberme una cervecita light! como compensación de lo bien que estoy haciendo... pero pensé, que si lo hacía ya no podía decir que estaba haciendo dieta sin saltármla ni un día!! asique opté por la cocacola light. Ains... cuando llegue a conso ya sabéis que e lo primero que voy a hacer! Laughing

muaaks
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 4:42 am

Yo con la cerveza no me atrevo.....en crucero me tomé una vez una sin alcohol.....y me supo a rayos!!! y eso que yo sólo bebía cerveza sin alcohol!!!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 6:04 am

california....la ostia

yo vivo por Alhamar!!

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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 9:38 am

Que bien me lo paso leyendote,jajaja. Os imagino en el comedor de casa bailando y sudando con la dichosa batuka. (confieso que hace unos años pasé por esa etapa) Very Happy Very Happy Very Happy
Por cierto... como te veo puesta en el tema, me podrías recomendar algún tipo de ejercicio para tonificar brazos y pecho. Embarassed Crying or Very sad
El otro día me tomé una cervecita, que me sentó de biennn. No soy de cervezas, pero me apetecía un montón, la próxima me la tomaré a tú salud geek . Besitossssssss. lol! lol! lol!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 1:00 pm

Pero la cerveza sin alcohol no se puede tomar porque sigue teniendo lúpulo y cebada y esas cosas que son hidratos, no??
A mi si que me gusta la cerveza! se me hace la boca agua de pensarlo!! y mira que la de aquí no me gusta tanto.. si me hubiesen puesto delante una cruzcampo o una Alhambra especial seguro que no me resistía! jaja

Sipol la verdad esque si que formamos una buena estampa.. xDD Con el tema de los ejercicios, aún soy nobel, la verdad. Hay muchísimos ejercicios y muchísima información en internet, el problema es justo ese, que hay tanta que nunca sabes cual elegir!! Te dejo el enlace de los que yo elegí para los brazos, porque me parecen muy sencillos y supongo que serán efectivos.

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Para el pecho aún no he hecho nada, pero creo que uno de los más sencillos y más efectivos es hacer flexiones (para nosotras, que somos mujeres y principiantes, apoyandose en las rodillas en lucar de en los dedos de los pies). De esa manera ejercitarás brazos y pecho a la misma vez.
De todas maneras te dejo un enlace de una rutina para el pecho solo; yo no la he hecho, pero la chica del video explica muy bien, y es monitora de yoga y pilates! aunque es un poquito siesa, eso sí xD

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Si encuentras alguno para brazos que te guste mucho, me lo dices, ok?? =)
Muak!
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Feb 23, 2012 6:38 pm

Sor Tija escribió:
Pero la cerveza sin alcohol no se puede tomar porque sigue teniendo lúpulo y cebada y esas cosas que son hidratos, no??
A mi si que me gusta la cerveza! se me hace la boca agua de pensarlo!! y mira que la de aquí no me gusta tanto.. si me hubiesen puesto delante una cruzcampo o una Alhambra especial seguro que no me resistía! jaja
Muak!
Disculpa... Embarassed ..me tomé la cerveza en un día de debilidad terrorífico ..... Y sí....no está permitida.
Saludos
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 24, 2012 4:54 am

En día de debilidad, mejor una cervecita que arrasar con la nevera! que además es diurética Wink

Chicas, tengo una pregunta. A vosotras cuanto os varía el peso dependiendo si os pesáis después de PP o de PV?? Esque normalmente me peso después de PP y el Lunes pesaba 66.6, me he pesado hoy, porque los Jueves es como mi día oficial d peso,cuando lo apunto y todo eso, y sin haber hecho nada mal, he subido un kilo!!! =S
No se si puede ser porque ayer fue PV o por el ejercicio (que no creo que los músculos crezan tan rápido, pero en fin..) o simplemente que me he colao con algo sin darme cuenta!!

Que conste que ya he dejado los tolerados...

Alguna sugerencia?
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Feb 24, 2012 7:57 am

Aunque no lo recomiendan... Yo me peso diario... No te preocupes por las subidas... Porque veras como te alegras también de las bajadas repentinas....incluso de 1,5 de un día para otro Laughing
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Sáb Feb 25, 2012 8:08 am

Jo chicas... me he pesado hoy otra vez, y estoy en 67 Sad
Sor Crispada ya se que no me debo preocupar mucho por las subidas! pero esque estoy siendo super buena, ni me acerco a los tolerados y me estoy matando a cardio!! Exclamation
Esque solo me queda un mes para bajar kilos (el 22 de Marzo tengo que empezar conso), y me da rabia que mi cuerpo me la juegue de esa manera y me enseñe otra vez el 7 (aunque al menos no es el setenta!) jeje.
Tengo muchas ganas de pasar la barrera de 66/65 kilos, porque nunca la he pasado, excepto una vez que empecé con la Dukan cuando estaba en 66 y a la semana la dejé, osea que lo recuperé todo. Supongo que mi cuerpo se está resistiendo por eso mismo, porque no está acostumbrao a ser tan chico! xD

En fin, seguiré "doing the right thing" Rolling Eyes Aunque ya, aun perdiendo un kilo a la semana, no me da tiempo a llegar a los 62 , mi normopeso, antes de conso Crying or Very sad
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Sáb Feb 25, 2012 8:51 am

Sor Tija escribió:
Jo chicas... me he pesado hoy otra vez, y estoy en 67 Sad

En fin, seguiré "doing the right thing" Rolling Eyes Aunque ya, aun perdiendo un kilo a la semana, no me da tiempo a llegar a los 62 , mi normopeso, antes de conso Crying or Very sad
Que no....no te preocupes..... Retrasas empezar hasta que no te veas (salvo que te aburras como yo) y listo....
Pienso que lo importante es terminar la dieta para evitar rebotes y sobre todo, mentalizarse de que hay que cambiar de hábitos para no recuperar. Smile
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Feb 26, 2012 7:14 am

Sor Crispada escribió:
Sor Tija escribió:
Jo chicas... me he pesado hoy otra vez, y estoy en 67 Sad

En fin, seguiré "doing the right thing" Rolling Eyes Aunque ya, aun perdiendo un kilo a la semana, no me da tiempo a llegar a los 62 , mi normopeso, antes de conso Crying or Very sad
Que no....no te preocupes..... Retrasas empezar hasta que no te veas (salvo que te aburras como yo) y listo....
Pienso que lo importante es terminar la dieta para evitar rebotes y sobre todo, mentalizarse de que hay que cambiar de hábitos para no recuperar. Smile

Tienes toda la razón Sor Crispada.
Acuerdate Sor Tija de beber mucha agua, y no te debes pasar con los lacteos, eso tambien puede afectar a la hora de bajar en el peso.
Si te pasas haciendo ejercicio puede ser que estes bajando de peso, pero estes subiendo en musculatura y que tú no lo veas en la báscula pero que estes bajando.
lol! lol! lol! lol!
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Feb 26, 2012 8:21 am

Había pensao en lo de los músculos, pero me parece que una semana es muy poco tiempo para que te crezcan los músculos, no?? No se..

Estoy intentando cambiar el vaso de leche de la merienda por té verde si me hago la avena dulce, o cocacola ligth si me la hago salada; de todas formas, he comprado leche sin lactosa, que se supone que es mejor, no?? Aunque al llegar a casa y comparar, tiene exactamente los mismos hidratos de carbono que la leche normal ¬¬

Gracias chicas por los ánimos! =) quiero empezar la conso el 22 de Marzo porque el 22 de Mayo vuelvo a España, y además mi casa está alquilada hasta el 1 de julio y voy a vivir con mi tía mientras tanto osea que... no se como de difícil voy a tener seguir la conso.. es por eso que al menos los primeros 60 días de conso quiero hacerlos aquí en mi hábitat controlado! jeje.

Hoy es PP, asique mañana me peso.

PD: Ayer hice el Pollo Dukan con cocacola, está riquísimo!! cheers
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   

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