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 Diario de Sor Tija

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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Feb 26, 2012 7:13 pm

Controla las cosas que ingieras ENLATADAS
te cuento lo que me pasó a mi: Me llevé unos 20 días que no bajaba NADA de peso, al ir a la de cabecera me dijo que cuando
que podría ser la sal de los alimentos enlatados que tomara, asi que quité TODA la sal y la retención de líquidos se fué
Intenta comer productos con nada de sal y ya verás como esto te ayuda

Lo mio fué en los 67-66 kilos, al hacerlo bajé del tirón a 64 kilos

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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 27, 2012 8:25 am

Uf.. muchas gracias secre.. la verdad esq a mi no me hace falta echarle la culpa a la sal de los enlatados... le echo demasiada sal a todo =S me intento controlar, pero esque lo hago desde pequeña, y cada vez necesitas más sal para que te sepa la comida (como una droga, chica :p) llegó un punto en el que le echaba sal a la pizza!!!
Poco a poco voy siendo más consciente de que la tengo que limitar, pero me sigue costando! :p Haré un intento más grande!

Ayer estaba desganada y no hice ejercicio, hoy 66.5. Bueeeno... No pierdo la esperanza de que mi cuerpo entre el locura metabólica y pueda ver el 65 antes de que acabe Febrero!! Wink El Viernes hice intervalos (si alguien quiere que los explique detenidamente que me avise Wink )hoy, sesión intensa de cardio "moderado". Cola de caballo, nada de pasarme con las cantidades y.... moderar la sal al máximo! tongue A ver si lo consigo!
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Feb 27, 2012 9:28 pm

Sor Tija...
aunque ahora te queda muy lejos...busca en mi diario y verás la descripción de una sal líquida que yo uso que tiene cinco veces menos sodio que la sal normal...Por si quieres comprartela cuando ya estés en España...
No la uso para los gisos, pero sí que viene muy bien echar un par de pulverizaciones para cosas a la plancha y ensaladas individuales...
Saludos.
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Feb 28, 2012 4:17 am

Gracias guapa, lo haré! =)
Otra vez 67! gr.... Sin tolerados, ya casi sin lácteos, ayer una hora de cardio moderado.. (del que no hace músculo, sino que quema grasa). Ayer revisando mi diario vi que a finales de Enero-principios de Febrero también tuve una subida sin explicación y luego bajé del tirón 2 kilos en una semana.. Esperemos que sea algo así.

Me estoy leyendo el libro de "La nueva revolución dietética del doctor Atkins" No esque me vaya a cambiar de bando a estas alturas! jeje, esque las bases son bastantes parecidas a las de Dukan, pero lo explica todo de una manera más exacta y científica! Le dedica un capítulo entrero a la cetosis y a los estudios que se han hecho verificando su resultado! Está interesante Razz
Generalmente, hasta ahora la única diferencia esque él no restringe la grasa, pero sí la leche y un poco la verdura.

En fin, aquí seguimos. Rolling Eyes
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 02, 2012 4:33 am

Voy bajando poquito a poquito, aunque yo no diría "bajando" porque aún sigo quitándome el kilo que engordé sin explicación.
He dejao de hacer ejercicio tan obsesionadamente, porque me dijeron que un cambio tan brusco de hábitos me puede hacer retener más calorías de cuenta, o algo así.
Finalmente, he vuelto a pillar a mi regleta con los 66.5. Pero llevo 10 días moviendome entre ese peso y 67.5!!
Eso se considera estancamiento o aún no?

Bueno, me voy a la uni, hoy es el último día del bimestre asique cuando acabe tendré libre hasta el miércoles =)
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 02, 2012 7:23 am

Sor Tija escribió:
Voy bajando poquito a poquito, aunque yo no diría "bajando" porque aún sigo quitándome el kilo que engordé sin explicación.
He dejao de hacer ejercicio tan obsesionadamente, porque me dijeron que un cambio tan brusco de hábitos me puede hacer retener más calorías de cuenta, o algo así.
Finalmente, he vuelto a pillar a mi regleta con los 66.5. Pero llevo 10 días moviendome entre ese peso y 67.5!!
Eso se considera estancamiento o aún no?

Bueno, me voy a la uni, hoy es el último día del bimestre asique cuando acabe tendré libre hasta el miércoles =)

Creo que estancarse sería ni p'á lante ni p'a trás Wink , pero no me hagas caso jaja,
Pues que disfrutes de esos días libres Very Happy Very Happy Very Happy
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 02, 2012 10:37 am

No te preocupes.... El estancamiento era lo que tenía yo.... En un mes me movía siempre por 62,5... 63... 62... Y de ahí no pasaba... Por eso me pase a conso... Porque no veía el 70 ni a la de tres y me estaba aburríendo..no te preocupes y se constante....que veras recompensado el esfuerzo ....
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Dom Mar 04, 2012 7:34 am

65.4!! Bieeen! Hoy he aldelgazado de golpe un kilo, al igual que lo engordé! que loquitos están los cuerpos!! Shh, esta vez, no me quejo Wink

Ayer empecé de nuevo con el ejercicio. 1 hora: 8 minutos andando rápido+ 2 minutos corriendo lento, y así sucesivamente. La vez que más he sudado!!

Ahora si que veo viable mi reto de los 63.9 Laughing
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Mar 05, 2012 5:32 am

cheers cheers cheers cheers cheers cheers Esa Sor Tija!!!! VIVAAAA
flower flower flower flower flower
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 06, 2012 7:31 am

65.8.. ¬¬ jeje. Cómo me vacila mi cuerpo! xD Bueno, no me quejo, que se supone que esta semana o la que viene me tiene que venir la regla!

Con el ejercicio voy muy bien, sigo hacciendo una hora, 8 minutos andando rápido y 2 corriendo lento, seguiré así hasta completar los 5 días (hasta el martes). Luego vienen dos días obligatorios de descanso, y ya empiezo otros 5 días con otra hora diaria, ero variando los minutos (aun no se cual es, un amigo mío me está hciendo de "personal trainer" jeje. )

Me quedan 18 días de crucero... A por ellos (los kilos) que son "pocos" y cobardes! jeje.

Muaks!
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 06, 2012 9:18 am

Tranquila, no te tomes tan en serio lo de los 18 días de crucero, no te preocupes si son unos cuantos más, porque despues en consolidación tambien se va perdiendo, aunque no tan rápido. Tu miedo es cuando vengas a España, pero ten en cuenta que tendrás que tener cuidado aunque hayas completado la dieta,jajaja. Los kilos se cogen como si nada y luego... no hay quien los suelte.jajaja
Besitosss
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 06, 2012 2:17 pm

Esque prefiero terminarlo crucero el 22, para tener al menos dos meses justos de consolidación bien hecha. El problema no es solo volver a España, es que el primer mes y medio voy a estar viviendo en casa de mi tía, (mi casa está alquilada) y por mucho que le diga que estoy a dieta y que no me cocine ciertas cosas, se que no lo voy a poder hacer bien, porque si me hago todos los días mi propia comida, queda un poco mal, y tampoco los voy a tener comiendo proteína magra a todos...
Es por eso que no quiero retrasar conso! me aterrorizan los quilos de España! jeje, que cuando estuve un mes en Navidad (también en casa de mi tia) engordé como 5 kilos!! y eso que no venía de la Dukan, sino de una dieta con todos los alimentos... =S

De todas maneras, me las apañaré para seguir perdiendo en conso, aunque sea despacito =)
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Jue Mar 08, 2012 4:10 am

66.3 despues de PP.. ains... =(
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 09, 2012 4:28 am

Falsa alarma! me ha bajado la regla hoy! jiji. Ya no me peso hasta la semana que viene... Razz
66.0

Mañana empiezo nueva sesión de cardio de 5 días, esta vez, un hora: 7 minutos andando rápido, 3 minutos corriendo lento.
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Lun Mar 12, 2012 7:55 am

No se si os habréis dado cuenta de que he cambiado el objetivo de la regleta. Lo he hecho porque es realmente a los 62, y no a los 60, cuando alcanzo el normopeso, y todo lo que venga a partir de ahí, será muy bienvenido, pero me gustan los objetivos a corto plazo =)

Sigo sin pesarme, hasta el Jueves!!! Y con mi rutina cardio esa matadora, que no he sudado más en mi vida! jaja. Lo que si noto esque tengo mucha hambre a todas horas (bueno, no se deciros si es hambre o ganas de comer). Tengo que ocuparme de eso, porque cuando pase a conso el día 22, para adelgazar, tendré que convertir mi dieta en hipocalórica, y no podré seguir inflándome a pavo cada medio minuto ¬¬

Poco más, besitos a todas!
flower flower
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 13, 2012 10:35 am

Que fuerza de voluntad tienes con el deporte, Very Happy te felicito.
Es lo único que no he pasado con esta dieta, hambre. He hecho muchas dietas en mi vida, todas me han funcionado, pero en algunos momentos de cada una de ellas las tripas me pedían comida a.gritos, con Dukan nunca. Me ha podido apetecer otra cosa que no podía comer, en lugar de lo que tenía preparado, pero nunca he pasado hambre.
Ya verás como lo consigues, ya te queda nada para conso, jaja y.... tu GALA. Twisted Evil Twisted Evil
Besitos.
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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 13, 2012 12:21 pm

Gracias por el apoyo linda! =)
Pues si, si yo creo que hambre no debe ser, porque hace menos de media hora que terminé de comer, y ya quiero comer otra vez!! jeje. Debe ser un poquillo de ansiedad o algo así. Ultimamente lo que intento hacer es tomar gelatina (de esa q tiene 0 de todo) o hacerme un té, porque si comiese cada vez que tengo ganas.. madre mia... arruino a mi madre! jajaja.

Con el deporte intento ser constate, porque me veo super "blandita" jeje. Ahora estoy intentando hacer un poco de abdominales, porque me he fijado en que tengo como dos "lineas" debajo de la barriga, y me preocupa mucho que la piel se esté quedando flojita =S Aunque no sea algo común en esta perdida de peso ni en esta dieta porque la carne tiene colágenos, que es bueno para el cuerpo, hay que tener en cuenta que desde Febrero del año pasado que empecé a ponerme seria con la dieta llevo subiendo y bajando de peso exageradamente (supongo que el descontrol de la tiroides también afecta) He ido de los 77 a los 68 a los 72 a los 64 a los 69 a los 65 a los 72 y ahora a los 65 otra vez... Mi pobre piel tiene que estar hasta el ... de mí. jeje.

Tengo ganas de que llegue el Jueves y pesarme. Espero ver buenas noticias =)
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silpol

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Mar 14, 2012 7:59 am

Seguro que sí,jaja, ya verás el jueves Cool Cool
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Sor Crispada



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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Mar 14, 2012 10:40 am

Seguro que bajas.... No te preocupes porque eres muy constante....
Por mi parte llevo una semana "out"... Pero bueno...no os preocupéis que ya me reenganchare....
Respecto a lo de blandita.....yo también lo he notado un poquito...me hago cavitacion en la barriga y la verdad que la noto mas firme...ahora quiero apuntarme a criolipolisis para los muslos... Sobre todo para la cara interior del muslo que esta bailon cuando me muevo ...
Besitos.
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Miér Mar 14, 2012 4:53 pm

Gracias, gracias, pasado mañana os cuento si mi constancia tiene premio! jeje.

Yo también me estuve haciendo cavitación antes de verano, porque tuve un trabajito y me vino dinerito extra =) Que es la crioliposis?? Bueno, ahora se lo pregunto a "San Google" a ver que me cuenta :p a mi también me trae de cabeza el interior de los muslos, ahí siq me puedo coger un pellizco de piel sin problema ninguno ¬¬ Esq es un músculo que no se ejercita en la vida diaria, claro, ahí tan escondío.. xDD
Esperamos tu reenganche cheers
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 16, 2012 3:36 am

Ya me he pesao. 65.3.
Yo no se si soy una exagerada y me preocupo sin razón, pero creo que hay algo que no está funcionando... el 3 Marzo pesaba 65.4. Luego subí (supuestamente porque me iba a venir la regla o no se porq) llegué hasta los 66.2 el día antes del periodo, y ahora, despues de todo mi ejercicio y todo, peso 65.3, lo que quiere dcir, que en casi dos semanas he perdido 100gr. En casi un mes, he perdido poco más de un kilo. Estas lentitudes son normales? me aconsejais que haga un día blanco o símplemente que siga?
Si ahora casi no adelgazo, no quieo imaginarme cuando me pase a conso.
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 16, 2012 4:23 am

Hay múltiples factores.....
Yo ya he comentado otras veces que me peso a diario..y de un día para otro hay unas variaciones brutales, a veces incluso de un kilo...no te desanimes y pésate a dirario...verás los cambios.
En una habitación tengo la báscula y una libretita y cada día anotaba el peso cuando estaba en crucero... ahora en consolidación me sigo pesando a diario para vigilar las oscilaciones y sigo kilo arriba kilo abajo, aunque ya ni lo anoto..solo me preocupo si rozo el 72...
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Vie Mar 16, 2012 4:17 pm

Eso es lo que hago, me peso a diario o cada dos días, menos la semana que tengo que regla. Es por eso que lo digo, porque las oscilaciones no son normales, y suelen ser hacia arriba! o bien adelgazo un kilo del tirón y lo voy engordando poco a poco en los días sucesivos en su casi totalidad, o bien engordo un kilo del tirón y lo voy recuperando casi entero poco a poco. Es como lo hace mi cuerpo, y es muy muy frustante. =(
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 20, 2012 3:31 am

Perdónenme hermanas, porque he pecado...
Os cuento, el viernes fui de barbacoa, pinchitos de pollo sin aceite etc, pero tuve que hacer PV de nuevo, por no rechazar la ensalada que me habían hecho aparte, sin salsa, ni queso, ni biscotes... además las hamburguesas estabas sospechosamente buenas, para mí que llevaban pan rallado, pero preferí no preguntar. Y aquí mi primer PECADO en dos meses, lo que no está nada mal: dos cervecitas light... casi me emborracho! como se nota que he perdido el "trainning" jaja.

El sábado vienieron dos amigos de mi madre a ver la cuidad y dormir en casa. Comimos fuera, asiq tuve que hacer OTRA VEZ PV. Pedí la ensalada sin "dressing", pero algo me pusieron, bueno... EL pecado mayor estuvo por la tarde, nos bebimos entre todos dos botellas de vino, y luego cayó un wiskito...

¿que si podría haberlo evitado? pues la verdad esq sí, pero con el "mosqueo" de haber perdido 100 gr en 15 días, la verdad esq tenía motivación para controlarme 0.

El ejercicio no lo he dejado atrás, una hora el viernes, otra el sábado y otra el domingo! más día blanco el domingo (que en realidad no se diferencia mucho de lo que suelo comer).

Y bueno, la cosa esque al pesarme hoy... 65.2!! lo que quiere decir que he perdido 100gr!! Yo no entiendo a mi cuerpo... lo hago todo perfecto, y 100gr en 15 días. Peco, y 100gr en 4 días...
En fin, no me quejo, hoy y mañana haré PP, el miercoles PV y el Jeves empiezo conso!! =)
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   Mar Mar 20, 2012 7:46 am

Hermanaaaaaa aleluyaaaaaaaa, que en breve empiezas consolidación cheers

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MensajeTema: Re: Diario de Sor Tija   

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