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 Empezando con Ataque

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IBANARO



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MensajeTema: Empezando con Ataque    Dom Feb 05, 2012 11:48 pm

Bueno para que me echeis un cable os pongo lo que como y me decís si lo hago bien o debería cambiar algo

Según el ánalisis de Dukan tengo que estar 6 días en ataque

Desayuno : a las 7 de la mañana , esto es todos los días, si me podeis dar ideas de desayunos os lo agradecería

Yogurt con avena

Un queso de burgos 0%

Un poquito de pechuga de pavo

Y un café solo

Media mañana : sobre las 11- 11/30

Pechuga de pavo

Comida : sobre las 3/30 o 4 de la tarde

Bueno no me hago nada elaborado , pq no tengo tiempo , normalmente como carne, pechuga, conejo a la plancha , llego y pongo la plancha y luego de postre un yogurt

Media tarde

Un queso de burgos y un café solo

Cena

Pues algo de pescado o tortilla o pollo a la plancha


bueno esto es lo que he empezado a hacer en ataque, es muy simple, si teneis alguna sugerencia estoy deseando oirla pq soy muy mala para ideas


Una cosa se pueden tomar caldos de los preparados ya ????? Es que con este frio jajaja

Gracias
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Sor Secreta
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MensajeTema: Re: Empezando con Ataque    Lun Feb 06, 2012 3:48 am

hazte pan con la avena para 4 días
Al menos a imi cuando la comia en yogurm¡ me sentaba fatal masticarla jaja

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Sor Tija

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MensajeTema: Re: Empezando con Ataque    Lun Feb 06, 2012 5:14 am

Yo me hago unas tortitas fantásticas pero llevan maicena, asique no están permitidas hasta crucero. Puedes buscar alguna recetilla de bizcocho o pan, como dice secre, hay bastante aptas para ataque.
Ah! y cosa importante, no te cortes en la cantidad! No debes comer hasta explotar, pero tampoco debes quedarte con hambre! no olvides que esa es la ventaja del método Dukan! =)
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MensajeTema: Re: Empezando con Ataque    

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Empezando con Ataque
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